Последние рецепты

5 способов помочь жителям Хьюстона - прямо сейчас

5 способов помочь жителям Хьюстона - прямо сейчас


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ураган Харви опустошил более 450 000 жителей Хьюстона, которые остро нуждаются в помощи при стихийных бедствиях, и вызвал потрясение в Техасе и многих других районах побережья Мексиканского залива.

То, что происходит на этой неделе в Хьюстоне, для многих душераздирающе, и, как и в случае со всеми стихийными бедствиями, суровая погода может принести чувство безнадежности. Как страна, у нас была возможность увидеть множество ужасных разрушений, которые ураган Харви нанес одному из самых ярких городов Техаса.

Лос-Анджелес Таймс сообщает, что почти 30 000 человек, живущих в Хьюстоне, теперь оказались в приютах после обширных повреждений. Более 450 000 жителей города ищут помощи при стихийных бедствиях, и Национальная гвардия, а также внешние группы, такие как Американский Красный Крест, уже напрягают свои ресурсы.

Но вам не обязательно быть в Хьюстоне, чтобы помочь.

Когда дело доходит до оказания помощи тем, кто в Хьюстоне и в более широком районе, пострадавшем от Харви, вот несколько быстрых способов помочь тем, кто в ней нуждается:

1) Хьюстонский продовольственный банк

Это один из ведущих продовольственных банков Хьюстона, который только за последний год обслужил более 83 миллионов блюд. В то время как их объект в настоящее время наращивается, чтобы возобновить работу после ущерба, нанесенного наводнением по всему городу, они просят добровольцев подготовиться к тому, чтобы начать обслуживать остро нуждающихся в городе, и создали портал для пожертвований, связанный с Харви, для тех, кто готов помочь. Вы можете сделать пожертвование прямо здесь.

2) Продовольственный банк Сан-Антонио

Фото: Продовольственный банк Сан-Антонио.

Многие из перемещенных лиц в Хьюстоне и других прибрежных общинах направляются в район Сан-Антонио в поисках убежища. Продовольственный банк Сан-Антонио может воспользоваться вашей помощью, чтобы обратиться ко всем своим жителям и посетителям, пока буря продолжается. Пожертвуйте им прямо здесь.

3) Коалиция за бездомных

Это зонтичная организация, координирующая работу приютов и организаций в Хьюстоне, и, учитывая огромный ущерб, нанесенный домам и имуществу в городе, мы знаем, что они могли бы воспользоваться вашей помощью. Вы можете узнать больше об их миссии и сделать пожертвование онлайн через их веб-сайт.

4) Хьюстон SPCA

Это рассказ становится все более разрушительным - семьи оставляют своих любимых домашних животных в домах после повсеместной экстренной эвакуации. Вы можете помочь в спасении всех живущих в Хьюстоне благодаря Houston SPCA. Сделайте пожертвование их организации прямо здесь.

5) Американский Красный Крест

Красный Крест Америки, который всегда находится на переднем крае катастрофы, остро нуждается в дополнительной помощи. Поддержите усилия по оказанию помощи через их веб-сайт.


Отсроченное горе: местные собрания помогают скорбящим вспомнить тех, кто погиб из-за COVID

Люди молятся за близких, потерянных во время службы памяти & # 8220COVID & # 8221 в баптистской церкви Champion Forest в воскресенье, 18 апреля 2021 года в Хьюстоне. Служба в церкви предназначалась для всех, кто потерял кого-то во время пандемии COVID-19, но у них не было нормального способа скорбеть на полноценной поминальной службе.

Бретт Кумер, Houston Chronicle / штатный фотограф Показать больше Показать меньше

Майк Хейни рассказывает о потере своего отца из-за COVID-19 во время поминальной службы & # 8220COVID & # 8221 в баптистской церкви Champion Forest в воскресенье, 18 апреля 2021 года в Хьюстоне. Служба в церкви предназначалась для всех, кто потерял кого-то во время пандемии COVID-19, но у них не было нормального способа скорбеть на полноценной поминальной службе.

Бретт Кумер, Houston Chronicle / штатный фотограф Показать больше Показать меньше

Прихожане склоняют головы в молитве во время поминальной службы & # 8220COVID & # 8221 в баптистской церкви Champion Forest в воскресенье, 18 апреля 2021 года в Хьюстоне. Служба в церкви предназначалась для всех, кто потерял кого-то во время пандемии COVID-19, но у них не было нормального способа скорбеть на полноценной поминальной службе.

Бретт Кумер, Houston Chronicle / штатный фотограф Показать больше Показать меньше

Авер ЛеМаль (слева) и его жена Кионна зажигают свечи в память о близких, потерянных во время службы памяти & # 8220COVID & # 8221 в баптистской церкви Champion Forest в воскресенье, 18 апреля 2021 года в Хьюстоне. Служба в церкви предназначалась для всех, кто потерял кого-то во время пандемии COVID-19, но у них не было нормального способа скорбеть на полноценной поминальной службе.

Бретт Кумер, Houston Chronicle / штатный фотограф Показать больше Показать меньше

Люди преклоняют колени, чтобы помолиться после зажигания свечей за близких, потерянных во время службы памяти & # 8220COVID & # 8221 в баптистской церкви Champion Forest в воскресенье, 18 апреля 2021 года в Хьюстоне. Служба в церкви предназначалась для всех, кто потерял кого-то во время пандемии COVID-19, но у них не было нормального способа скорбеть на полноценной поминальной службе.

Бретт Кумер, Houston Chronicle / штатный фотограф Показать больше Показать меньше

Люди зажигают свечи и молятся за близких, потерянных во время поминальной службы & # 8220COVID & # 8221 в баптистской церкви Champion Forest в воскресенье, 18 апреля 2021 года в Хьюстоне. Служба в церкви предназначалась для всех, кто потерял кого-то во время пандемии COVID-19, но у них не было нормального способа скорбеть на полноценной поминальной службе.

Бретт Кумер, Houston Chronicle / штатный фотограф Показать больше Показать меньше

Майк Хейни рассказывает о потере своего отца из-за COVID-19 во время поминальной службы & # 8220COVID & # 8221 в баптистской церкви Champion Forest в воскресенье, 18 апреля 2021 года в Хьюстоне. Служба в церкви предназначалась для всех, кто потерял кого-то во время пандемии COVID-19, но у них не было нормального способа скорбеть на полноценной поминальной службе.

Бретт Кумер, Houston Chronicle / штатный фотограф Показать больше Показать меньше

Люди выстраиваются в очередь, чтобы зажечь свечи и молиться за близких, потерянных во время службы памяти & # 8220COVID & # 8221 в баптистской церкви Champion Forest в воскресенье, 18 апреля 2021 года в Хьюстоне. Служба в церкви предназначалась для всех, кто потерял кого-то во время пандемии COVID-19, но у них не было нормального способа скорбеть на полноценной поминальной службе.

Бретт Кумер, Houston Chronicle / штатный фотограф Показать больше Показать меньше

Люди зажигают свечи и молятся за близких, потерянных во время поминальной службы & # 8220COVID & # 8221 в баптистской церкви Champion Forest в воскресенье, 18 апреля 2021 года в Хьюстоне. Служба в церкви предназначалась для всех, кто потерял кого-то во время пандемии COVID-19, но у них не было нормального способа скорбеть на полноценной поминальной службе.

Бретт Кумер, Houston Chronicle / штатный фотограф Показать больше Показать меньше

Люди выстраиваются в очередь, чтобы зажечь свечи и молиться за близких, потерянных во время службы памяти & # 8220COVID & # 8221 в баптистской церкви Champion Forest в воскресенье, 18 апреля 2021 года в Хьюстоне. Служба в церкви предназначалась для всех, кто потерял кого-то во время пандемии COVID-19, но у них не было нормального способа скорбеть на полноценной поминальной службе.

Бретт Кумер, Houston Chronicle / штатный фотограф Показать больше Показать меньше

Люди выстраиваются в очередь, чтобы зажечь свечи и молиться за близких, потерянных во время службы памяти & # 8220COVID & # 8221 в баптистской церкви Champion Forest в воскресенье, 18 апреля 2021 года в Хьюстоне. Служба в церкви предназначалась для всех, кто потерял кого-то во время пандемии COVID-19, но у них не было нормального способа скорбеть на полноценной поминальной службе.

Бретт Кумер, Houston Chronicle / штатный фотограф Показать больше Показать меньше

Весенний межконфессиональный совет представит виртуальную поминальную службу «Время памяти» на YouTube 25 мая. На фото показано предыдущее мероприятие поминовения, проведенное другим местным религиозным сообществом: люди выстраиваются в очередь, чтобы зажечь свечи и молиться за близких, потерянных во время праздника. «Служение памяти о COVID» в баптистской церкви Champion Forest в воскресенье, 18 апреля 2021 г., Хьюстон. Служба в церкви предназначалась для всех, кто кого-то потерял во время пандемии COVID-19, но у них не было нормального способа скорбеть на полноценной поминальной службе.

Бретт Кумер, Houston Chronicle / штатный фотограф Показать больше Показать меньше

Преподобный доктор Джарретт Стивенс молится во время службы памяти & # 8220COVID & # 8221 в баптистской церкви Champion Forest в воскресенье, 18 апреля 2021 года, в Хьюстоне. Церковная служба была предназначена для всех, кто потерял кого-то во время пандемии COVID-19, но у них не было нормального способа скорбеть на полноценной поминальной службе.

Бретт Кумер, Houston Chronicle / штатный фотограф Показать больше Показать меньше

Крис и Роза Вильярреал делают паузу, чтобы сфотографировать Крис, мать и сестру, Конни и Джинни, во время поминальной службы & # 8220COVID & # 8221 в баптистской церкви Champion Forest в воскресенье, 18 апреля 2021 года в Хьюстоне. Церковная служба была предназначена для всех, кто потерял кого-то во время пандемии COVID-19, но у них не было нормального способа скорбеть на полноценной поминальной службе.

Бретт Кумер, Houston Chronicle / штатный фотограф Показать больше Показать меньше

Преподобный доктор Джарретт Стивенс молится во время службы памяти & # 8220COVID & # 8221 в баптистской церкви Champion Forest в воскресенье, 18 апреля 2021 года, в Хьюстоне. Служба в церкви предназначалась для всех, кто потерял кого-то во время пандемии COVID-19, но у них не было нормального способа скорбеть на полноценной поминальной службе.

Бретт Кумер, Houston Chronicle / штатный фотограф Показать больше Показать меньше

Люди выстраиваются в очередь, чтобы зажечь свечи и молиться за близких, потерянных во время службы памяти & # 8220COVID & # 8221 в баптистской церкви Champion Forest в воскресенье, 18 апреля 2021 года в Хьюстоне. Служба в церкви предназначалась для всех, кто потерял кого-то во время пандемии COVID-19, но у них не было нормального способа скорбеть на полноценной поминальной службе.

Бретт Кумер, Houston Chronicle / штатный фотограф Показать больше Показать меньше

Люди выстраиваются в очередь, чтобы зажечь свечи и молиться за близких, потерянных во время службы памяти & # 8220COVID & # 8221 в баптистской церкви Champion Forest в воскресенье, 18 апреля 2021 года в Хьюстоне. Служба в церкви предназначалась для всех, кто потерял кого-то во время пандемии COVID-19, но у них не было нормального способа скорбеть на полноценной поминальной службе.

Бретт Кумер, Houston Chronicle / штатный фотограф Показать больше Показать меньше

Около 200 свечей освещали алтарь баптистской церкви Champion Forest Baptist Church & rsquos недавней службы памяти о коронавирусе COVID. Каждый свет представлял любимого человека, потерянного в прошлом году.

Когда пастор Джарретт Стивенс посмотрел на скамейки, заполненные сотнями членов церкви и местных жителей, его мысли обратились к волнам горя, вызванным пандемией.

Он объяснил, что из-за коронавируса погибло так много близких, и были другие, которые умерли в больнице по не связанным причинам, к которым по-прежнему не могли приходить посетители.

«Никто не должен умирать в одиночку», - сказал Стивенс. & ldquoИстории, которые я слышал, были душераздирающими & rdquo.

Его мысли обратились к капелланам и министрам, которым часто разрешалось навещать только по видео или телефону, и семьям, которые не могли видеть своих близких в больнице. Затем, после смерти, люди не могли скорбеть обычным образом.

«Из-за протоколов они не могли устроить церемонию чествования своих близких», - сказал он. & ldquoВы можете читать статистику, но когда она попадает близко к дому, она меняет правила игры. Когда это & ​​rsquos любимого человека, это меняет все & rdquo.

Стивенс решил провести службу памяти, чтобы дать людям возможность скорбеть и почтить память потерь, произошедших во время пандемии.

«Бог положил это мне на сердце», - сказал он. & ldquoЭто был наш способ исцелить. & rdquo

Во время своей проповеди Стивенс поделился посланием утешения.

«Мы можем надеяться, верить и радоваться тому, что мы снова увидим наших близких», - сказал он.

И он напомнил гостям, что их близкие не были действительно одиноки в свои последние минуты.

«С ними был Бог», - сказал он. & ldquoКогда вы шли по этому пути, Бог тоже с вами. & rdquo

Стивенс сказал, что многие из присутствовавших позже сказали ему: «Наконец-то это дало мне возможность горевать».


6 эффективных способов помочь семьям мигрантов, разлученным на границе

Протестующий на митинге «Семьи принадлежат вместе» в Нью-Йорке, США, 30 июня 2018 года. Десятки тысяч американцев прошли маршем и митинговали по всей территории Соединенных Штатов в знак протеста против иммиграционной политики администрации Трампа, в результате которой было принято более 2000 детей. разлучены со своими семьями, незаконно пересекшими границу. Агентство новостей Синьхуа / Getty Images

Хотя некоторые дети-мигранты, разлученные со своими родителями, воссоединились со своими семьями в соответствии с установленным федеральным судом крайним сроком на этой неделе, тысячи детей по-прежнему содержатся в приютах. Это может нанести серьезный ущерб психическому здоровью детей и родителей. Многие из нас стремятся помочь семьям, разлученным на границе в результате иммиграционной политики администрации, но как?

Семейные разлучения начали усиливаться в рамках объявленной 6 апреля политики «нулевой терпимости» администрации Трампа, определяемой как «усиление судебного преследования тех, кто решает незаконно пересечь нашу границу». Министерство юстиции не может преследовать взрослых вместе с их детьми, и с начала мая более 2000 детей были разлучены со своими родителями и помещены в систему опеки, управляемую Министерством здравоохранения и социальных служб. Сообщения предполагают, что семьи, ищущие убежища, также были разделены в соответствии с политикой, хотя поиск убежища не является преступлением.

20 июня, после вспышки возмущения по поводу неприемлемого разделения семей, президент Трамп подписал указ, предписывающий Министерству внутренней безопасности держать родителей и детей под опекой вместе & quot; в пределах, разрешенных законом, и при наличии ассигнований. ” Шесть дней спустя судья федерального окружного суда постановил, чтобы дети в возрасте до 5 лет воссоединились со своими родителями до 10 июля, а дети от 5 лет и старше - до 27 июля.

По состоянию на 12 июля, сообщает HHS, только 57 из 103 детей-мигрантов в возрасте до 5 лет, содержащихся под стражей, воссоединились со своими родителями. В сообщениях говорится о том, что поиск родителей и проверка их биографических данных, а также транспортировка детей для воссоединения осуществляются в спешке и неорганизованы. В некоторых нераскрытых случаях родители были депортированы, дети въехали в страну с людьми, которые не были биологически связаны с ними, родители были признаны опасными для своих детей или родители просто еще не были найдены.

По данным HHS, на государственной попечении все еще находится «менее 3000» детей, разлученных со своими семьями на границе. Несовершеннолетние содержатся под стражей в одном из примерно 100 приютов Управления по расселению беженцев HHS работает примерно в 17 штатах (дети содержатся в этих приютах в среднем 51 день) до тех пор, пока не будет найден подходящий спонсор для ухода за ними. Это может быть родитель, родственник, проживающий в США, или приемная семья.

Многих из нас тронули образы плачущих детей, одиноких и напуганных. По всей стране предпринимаются усилия по сбору средств для поддержки организаций, которые работают над защитой иммигрантов и воссоединением семей. Если вы хотите найти способы более активного участия, вот несколько вариантов, как пожертвовать свое время и усилия (и / или деньги) таким образом, чтобы они приносили непосредственную пользу детям и семьям.

Через Молодежный центр защиты прав детей иммигрантов вы можете добровольно стать защитником детей-иммигрантов в Чикаго, Харлингене, Техасе, Хьюстоне, Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, Фениксе, Сан-Антонио или Вашингтоне, округ Колумбия. защищать интересы отдельного ребенка-иммигранта без сопровождения взрослых, пока он или она подвергается процессу депортации », помогая детям обсуждать возможные варианты, сопровождая их на судебные слушания и собеседования и поддерживая их в это трудное время. Это еженедельное мероприятие для людей старше 21 года. Приглашаются волонтеры всех профессий и профессий. Особо нужны двуязычные волонтеры. Узнайте больше здесь.

Многие дети, разлученные со своими семьями на границе, попадают в систему приемных семей - и без того облагаемая большими налогами система, в которой в общей сложности проживает более 430 000 детей. Вы можете найти местную программу CASA в вашем районе и стать волонтером для защиты ребенка, находящегося в приемной семье (мигрант или иное). Вам не нужен какой-либо конкретный опыт или образование, чтобы стать CASA, вам просто нужно быть старше 21 года и иметь возможность посвятить 30 часов обучения и оставаться с хотя бы одним делом на протяжении всего процесса (что занимает полтора года , в среднем). Узнайте больше здесь.

Comfort Case - это организация, которая жертвует рюкзаки или вещевые сумки, наполненные пижамами, предметами гигиены, такими как зубная щетка и зубная паста, а также успокаивающих плюшевых мишек детям в приемных семьях - казалось бы, мелочь, которая может означать огромную сумму для ребенка, находящегося в приемной семье. система. Группа только что выступила с «призывом об оказании чрезвычайной помощи», чтобы собрать 150 000 долларов для создания достаточного количества чемоданов для 2 000 детей, которые, возможно, пересекли границу, не имея ничего, кроме одежды на спине. Узнайте больше здесь.

Через Freedom for Immigrants вы можете добровольно посещать иммигрантов, содержащихся под стражей. Это может предложить им связь с внешним миром, слух и уверенность в том, что они не одиноки. Сети посещения в настоящее время созданы в Алабаме, Аризоне, Калифорнии, Колорадо, Флориде, Джорджии, Иллинойсе, Канзасе, Луизиане, Мэриленде, Массачусетсе, Мичигане, Миннесоте, Небраске, Нью-Гэмпшире, Нью-Джерси, Нью-Мексико, Нью-Йорке, Огайо, Пенсильвания, Техас, Вашингтон и Висконсин. Если в вашем штате или районе его нет, вы можете связаться с Freedom for Immigrants, чтобы начать свой собственный. Узнайте больше здесь.

Через Центр образования и юридических услуг для беженцев и иммигрантов (RAICES) вы можете узнать, как превратить место отправления религиозных обрядов, бизнес или школу в убежище, что означает, что вы можете помочь защитить иммигрантов от депортации. RAICES предлагает тренинги, которые дадут вам возможность помочь семьям иммигрантов и проинформируют вас о ваших правах. Что на самом деле включает в себя пространство-убежище, полностью зависит: одни действительно служат приютом для иммигрантов, а другие просто оказывают материальную и эмоциональную поддержку. Предложение убежища также может быть таким же простым, как если ваша община пообещает не предоставлять правоохранительным органам информацию о лицах, не имеющих документов, если они не получат ордер на это. Узнайте больше здесь.

CARA Family Detention Pro Bono Project, Immigration Justice Campaign, Kids In Need of Defense (KIND), American Gateways, UnLocal и Human Rights First - это лишь некоторые из организаций, которые ищут добровольцев на общественных началах. Добровольцы могут выступать в суде от имени детей или родителей, представлять клиентов на так называемых собеседованиях на предмет достоверных опасений, которые требуются для соискателей убежища, проводить исследования и составлять документы. Некоторые из этих организаций сосредоточены на женщинах и детях-иммигрантах, и многим не требуется иметь опыт работы в иммиграционном законодательстве или законодательстве о предоставлении убежища, но необходимо изучить особенности каждого призыва к волонтерам.


Помощь Хьюстону

Раз в месяц друзья мои Мел, Шеффер и я размещаю эту ссылку, где мы делимся некоторыми случайными и забавными вещами, которые & rsquos делятся с нами & hellip, но наши сердца были так тяжелы на этой неделе, что мы думали, что вместо этого мы все сосредоточимся на помощи урагану Харви. Если вы ведете блог WUW на этой неделе сохраните его и вместо этого сделайте ссылку на нас в следующую среду, 6 сентября.

Эта неделя была разрушительной для многих. Я даже не уверен, справедливо ли это слово. Как и большинство из вас, мы делаем все, что могли. Это так душераздирающе. Мой отец отправляется в миссионерские поездки с церковью в Хьюстоне, и они должны были уехать в прошлую субботу в Непал, но вместо этого они теперь отправляются на миссию, помогая людям прямо там, в их собственном сообществе. Это такой невероятно разрушительный поворот событий. За последние 25 лет мой отец предлагал помощь и поддержку до и после 15 различных ураганов, и Эндрю был с ним последние три. На этой неделе я так гордился своим братом, который приехал в Хьюстон и сделал то же самое. ЛЮДЯМ ЕЩЕ НУЖНА ПОМОЩЬ! Я знаю, что это невозможно для всех нас физически пойти и помочь, но вы можете сделать пожертвование или, как и многие из нас, собирать предметы, которые понадобятся людям после того, как шторм утихнет. Я знаю, что моя лента в Facebook заполнена людьми, которым нужно все, от одежды до подгузников, от еды до лекарств и многого другого.

Сегодня мы втроем составили список некоторых мест, куда ваши пожертвования пойдут на помощь пострадавшим от урагана Харви. Конечно, это еще не все, поэтому, если у вас есть другие идеи / варианты / предложения, прокомментируйте и поделитесь.

Мое сердце было тяжело всю неделю, и мои молитвы за пострадавших не прекращались. Да благословит вас Бог, ребята, поскольку вы все делаете все возможное, чтобы помочь нуждающимся, и благословит Бог всех, кто пострадал. Я молюсь за вас.

Вы и # 8217ll также любите

Комментарии

В пятницу я отправился в Хьюстон. Если вы медсестра или доктор медицинских наук, обратитесь в сеть медицинского персонала. Больницы в Хьюстоне нуждаются в серьезной помощи, некоторые медицинские работники работают 72 часа без перерыва. Все еще молюсь за Хьюстон и Луизиану. http://www.supersimpleways.com

У Cirrus Medical Staffing также есть рабочие места для ликвидации последствий ураганов. Если вы знаете кого-нибудь, напишите мне на [email protected]

Спасибо, что нашли время помочь нуждающимся!

Молитвы за этих людей! Я не могу представить, что они переживают!

Было так ужасно смотреть на это. Но такое благословение видеть, как американцы объединяются, чтобы помогать друг другу. Меня не огорчают люди, у которых остались или потеряны беспомощные животные. Мы молились, чтобы найти лучший способ помочь нашим соотечественникам-американцам в Техасе. Спасибо за ссылки. Мы сделаем пожертвование гуманному обществу Техаса. Благословения.

Мои мысли и молитвы обращены ко всем, кто причастен к этой трагедии! Спасибо за всю информацию.

Элизабет Фельдпауш говорит

Спасибо вам большое за это. Это наводнение действительно невообразимо. Мои родители вчера эвакуировали свой дом на каяке. Мне и моей семье, скорее всего, придется уехать сегодня из-за подъема воды в заливе. Меня убивает то, что я вынужден покинуть дом, куда я привела своих детей (одному всего 6 недель), но то, что так много собралось вместе, дает надежду!

Молитесь за Хьюстон! Здесь так много хороших ресурсов!

Да, так усердно молюсь. Люблю видеть, как люди собираются вместе.

В доме моей сестры было 4,5 фута воды. Она беременна, у нее и ее мужа 2 маленьких мальчика. Это была суперсложная неделя для них, и мы знаем, что это будет долгий путь впереди. Пожалуйста, помолитесь за ее семью.

Поднимая в молитве весь Техас. Когда сотрудники делают взносы, наша компания на 100% соответствует требованиям. Я пожертвовал Красному Кресту, и они соответствовали моим пожертвованиям. Многие компании делают это, поэтому я рекомендую вашим читателям проконсультироваться со своими работодателями. Сама наша компания также сделала пожертвование в размере 50 000 долларов. Было удивительно видеть, как так много людей приходят на помощь и помогают пострадавшим.

Спасибо, что поделились. Разорение ужасное. Я вел блог на сегодня и хотел поделиться ссылкой, потому что есть несколько дополнительных способов помочь с некоторыми временными ограничениями. http://theweltefamilyblog.blogspot.com/2017/08/what-up-wednesday.html?m=1

Да благословит Бог народ Техаса. Спасибо за ваше сообщение.

Так рада, что ты поделилась этим, Шей. Я знаю много людей, которые искали способы помочь, и было очень полезно собрать их всех в одном месте. Посылает столько молитв в Хьюстон❤️

Я не могу отблагодарить вас за то, что вы ведете блог обо всех способах, которыми вы можете помочь. Дом моих родителей, бабушек и дедушек затопило, и мы просто опустошены. Это так нереально - видеть мой родной город под водой, и я чувствую себя такой беспомощной, когда учусь в колледже и не могу физически присутствовать там и помогать. Еще раз спасибо за все молитвы, Шэй, я очень ценю это.

Я действительно не могу представить, через что проходят эти люди, все, что собираются вместе, чтобы помочь, - это такое благословение


Способы вернуть

Рестораны Houston & Aposs - это сердце и душа нашего любимого города, и они отчаянно нуждаются в нашей помощи в это нестабильное время. & # XA0 Многие из ваших любимых ресторанов инициировали кампании GoFundMe и другие сборы средств, чтобы поддержать своих сотрудников. Помимо ресторанов и развлекательных заведений типа & # xA0Мюзик-холл White Oak тоже в нужде. Ознакомьтесь с приведенными ниже ссылками, чтобы узнать, как вы можете помочь.

& # xA0
  • Сделайте пожертвование в Фонд Southern Smoke Foundation и Фонд помощи при чрезвычайных ситуациях aposs для людей, работающих в сфере производства продуктов питания и напитков в условиях кризиса. Здесь можно сделать пожертвования. Если вы работаете в сфере производства продуктов питания и напитков и ищете помощи, нажмите здесь.
  • Сделайте пожертвование в компанию Houston Shift Meal, которая предоставляет питание безработным специалистам в сфере гостеприимства. Кликните сюда.
  • Найдите своего любимого бармена на этом & # xA0Лист Google и дают им виртуальные чаевые. Национальный благотворительный фонд USGB также собирает деньги для программы экстренной помощи барменам. Чтобы сделать пожертвование, нажмите & # xA0здесь.
  • & # xA0 Поддержите свои любимые местные рестораны, заказав вынос, доставка и другие сделки . & # xA0
  • & # xA0 Пожертвуйте The Greater Houston Restaurant Association & # xA0and Houston Food Bank, поддержав & # xA0 KeepHoustonFed.com. У клиентов есть возможность добавить 1 доллар в свой счет, который будет передан в Houston Food Bank.

Как помочь искусству и музеям & # xA0

В связи с отменой сезонов и шоу нашим организациям исполнительского искусства и музеям будет сложно вернуться в полную силу в следующем году. Если когда-либо было время поддержать искусство, то теперь оно и есть! Шоу должно продолжаться. Нажмите на логотипы ниже, чтобы сделать пожертвование.

Общественная деятельность

Houston Food Bank

Продовольственный банк Хьюстона в течение недели отправлял грузовики с едой в школы HISD и собирал коробки с едой для пожилых людей. В настоящее время они ищут больше волонтеры& # xA0или пожертвования. Вы также можете сделать пожертвование на кампанию Houston Astro Alex Bregman & aposs FEEDHOU здесь.

Миссия Second Servings & apos состоит в том, чтобы утолить голод и уменьшить количество отходов в Хьюстоне, спасая совершенно съедобные излишки еды и доставляя их непосредственно местным благотворительным организациям. Чтобы сделать пожертвование, нажмите здесь.

Матрас Mack от Gallery Furniture

Матрас Mack просит пожертвовать туалетные принадлежности, чистящие средства и товары длительного пользования для борющихся пожилых людей, или вы можете стать волонтером, чтобы помочь распространить эти предметы. здесь.

United Way of Greater Houston & # xA0

United Way of Greater Houston и Фонд сообщества Greater Houston создали Фонд восстановления COVID-19, чтобы помочь тем, кто пострадал от этого кризиса и непредвиденных экономических условий. Чтобы сделать пожертвование, нажмите здесь. & # XA0

Хьюстонский музыкальный фонд

Houston Music Foundation и Artist for Artists создали фонд помощи в кризисных ситуациях для сбора средств для музыкантов из Хьюстона. Чтобы сделать пожертвование, нажмите здесь. Для получения дополнительной информации об исполнителе для художников щелкните здесь. & # xA0

Спутник Хьюстон

Этот дайв-бар Ист-Энда стал излюбленным местом жительства хьюстонцев с живой музыкой и действительно переживает опустошительные последствия пандемии COVID-19. Посетите их GoFundMe страницу, чтобы сделать пожертвование. & # xA0

Рональд Макдональд Хаус Хьюстон & # xA0

Организация предоставляет семьям с больными детьми дом в непосредственной близости от больницы, где члены их семей получают неотложную медицинскую помощь. Чтобы сделать пожертвование, нажмите здесь. & # xA0

Волонтер Хьюстон

Volunteer Houston объединяет отдельных людей, группы и компании с некоммерческими агентствами, чтобы навсегда изменить общество Хьюстона с помощью волонтерства. Организация преобразовала свой веб-сайт в виртуальный центр приема добровольцев, где они публикуют самые насущные потребности волонтеров, связанные с ответами на COVID-19. Чтобы стать волонтером, нажмите здесь.


Узнайте, как вы можете помочь жертвам урагана Харви.

Россен начнет инициативу СЕГОДНЯ "Helping After Harvey" во вторник, 5 сентября, в United Way of Metropolitan Dallas (1800 N. Lamar Street), который будет принимать пожертвования с 5:30 до 9:00 по местному времени.

Людям рекомендуется приносить с собой продукты длительного хранения, воду в бутылках, туалетную бумагу, бумажные полотенца, отбеливатель, швабры, мешки для мусора, школьные принадлежности, новое нижнее белье, носки, новые подушки, одеяла, простыни, туалетные принадлежности и предметы женской гигиены.


24 самых простых обмена полезных ингредиентов, которые вы можете сделать прямо сейчас

В наших предновогодних фантазиях блестящие, полные возможностей дни января были заняты беззаботными занятиями по приготовлению еды, свежими ежедневными поездками в спортзал и наблюдением за тем, как праздничные килограммы исчезают без сучка и задоринки. На самом деле возвращение к здоровому ходу вещей может быть серьезным отстоем.

В идеальном мире мы все сможем противостоять нашим любимым повседневным удовольствиям и достичь высоких показателей здоровья с помощью всех приготовленных на пару овощей и постного мяса, с которыми мы могли бы справиться, но мы - люди и у нас есть потребности. В частности: сыр, вино и потребности с углеводами.

К счастью, чтобы сделать лучший выбор блюд, не обязательно приносить в жертву. В конце концов, мы с большей вероятностью будем придерживаться своих здоровых решений, если они не лишат нас радости и вкуса полностью. Эти простые смены ингредиентов можно принимать один день за раз и выдерживать гораздо дольше, чем внезапные строгие диеты. Может не быть полностью безболезненно, но мы уверены, что вы начнете чувствовать себя здоровее в кратчайшие сроки, по одной замене за раз.

Смотрите: 5 шагов к чистому питанию

Нежирный греческий йогурт вместо сметаны & # x2013 При добавлении в заправки и соусы или в качестве гарнира к супам и мексиканским блюдам, этот терпкий топпинг может имитировать кремовую пикантность сметаны, которая более калорийна и менее питательна.

Кукурузные лепешки вместо муки & # x2013 Выбор тортильи из цельного зерна (кукурузы) вместо белой муки означает увеличение потребления клетчатки при одновременном сокращении углеводов. Кукурузные лепешки также, как правило, меньше своих мучных собратьев, что снижает калорийность каждого тако.

Масло и уксус вместо заправок в бутылках & # x2013 Хотя магазинные заправки обычно содержат лишние калории и загадочные ингредиенты, которые вы не можете произнести, создание собственных простых комбинаций в домашних условиях поможет вам точно отслеживать, что входит в ваш салат. Попробуйте этот рецепт бальзамического винегрета или греческого винегрета.

Вино и пиво вместо смешанных напитков и коктейлей & # x2013 Хотя полный отказ от алкоголя, очевидно, является идеальным шагом для здоровья, для тех из нас, кому нужно время от времени впитывать алкоголь, придерживаться основ. Пиво и вино, как правило, содержат меньше сахара и калорий, чем смешанные напитки, особенно сладкие и фруктовые напитки, такие как пина-колада и маргарита.

Нарезанная цветная капуста вместо белого риса & # x2013 В то время как белый рис, который вы обычно подаете на дне мисок для буррито и азиатских блюд, почти не содержит питательных веществ, эта 100-процентная овощная альтернатива кажется почти как настоящая вещь, и она богата витаминами и клетчаткой. Сделайте свой собственный в кухонном комбайне или возьмите предварительно нарезанную замороженную смесь в продуктовом магазине и приправьте специями и приправами, которые вы обычно добавляете в блюда из риса. Если вы готовите индийский пир, этот рис с цветной капустой и куркумой станет настоящим хитом.

Редис вместо кукурузных чипсов - В то время как перец чили - это обычно полезное и успокаивающее зимнее блюдо, кукурузные чипсы, сыр и сметана сверху не пойдут вам на пользу. Ditch the cheese, sub in Greek yogurt, and swap corn chips for crunchy radish slices. While you’re at it, try dipping lightly salted radishes in your favorite salsa or guacamole.

Hard-boiled eggs instead of fried – Boiling eggs instead of frying in butter or oil not only cuts calories but also eliminates intake of saturated fats. Plus, hard boiled eggs can be kept in the fridge for quick, protein-packed breakfasts on the go and lunch salads with minimal effort.

Banana nice cream instead of ice cream – When you get a craving for something creamy and sweet, try swapping your favorite dairy and added sugar-filled carton with this Banana Ice Cream, made with frozen bananas and your choice of healthy ingredients, like berries, cinnamon, or cocoa powder.

Lettuce wraps instead of tacos - By trading lettuce wraps for dishes that require tortillas or sandwich wraps, you’ll not only cut calories but also give your meal a nutritional boost. Try this Asian lettuce wrap recipe, or fill the lettuce cups with your favorite taco night ingredients.

Onion slices instead of pita chips – Make like a Tel Aviv local and swap crunchy onion slices for pita chips while snacking on hummus. Not only will the carbs and calories be reduced, but the slightly acidic bite of the onion pairs perfectly with some homemade traditional hummus.

Sashimi instead of sushi – While sushi might seem like a healthier dining option, the white rice used in most rolls isn’t ideal for those cutting carbs or focussing on nutrient intake. Try switching to sashimi for the fish flavors you love without the extra calories.

Homemade nut butter instead of store-bought – Instantly reduce your added sugar intake by making your own nut butters at home. While it might take a little patience, creating your own healthier product will be worth it in the end.

Sparkling water instead of soda – Naturally flavored sparkling waters like La Croix and Polar Seltzer have experienced a boom in popularity𠅎specially among reformed soda addicts looking to get their fizzy fix without the huge sugar, calorie, and chemical content of traditional sodas.

Nutritional yeast instead of Parmesan – Steal a move out of the vegan playbook and try swapping Parmesan for nutritional yeast on your pastas and salads. This ingredient, which has a rich, slightly cheesy flavor, is packed with amino acids, vitamins, and minerals, and is a beloved alternative for dairy-free dinners.

Spinach or kale for iceberg lettuce – While iceberg lettuce isn’t necessarily bad for you, when it comes to salad bases, it’s about as nutritionally lacking as it gets. Switch to darker, leafy greens like kale or spinach, which is rich in Vitamin K, Vitamin A, Calcium, and Iron.

Real fruit instead of fruit juice – When you get that sweet, fruity craving, reach for something straight from the produce aisle instead of the fridge. Rather than sipping a glass of orange juice, which has none of the fiber from the orange and often includes added sugar, opt for the real thing instead.

Zucchini noodles instead of spaghetti – While there’s no pretending a “noodle” made out of vegetables is going to taste or feel exactly like the real thing, for pasta addicts looking to cut down their weekly consumption these spiralized noodles can help. Plus, with a really killer Bolognese on top you’ll barely notice the difference.

OR, try an alternative pasta - Swap your typical flour-filled pasta for a box of one of these trendy plant-based alternative pastas, which are gluten-free and packed with protein.

Mustard instead of mayo – Replace the high-fat and more calorie-laden sandwich condiment with its tangier, nearly calorie-free counterpart. If you’re looking for a healthy way to replicate that creamy, fatty flavor, try spreading avocado on your sandwich instead.

Air-popped popcorn for potato chips – By swapping your favorite crunchy chips with this airy alternative, you’ll not only cut down on saturated fat and calorie consumption, but will also be free to get creative with your popcorn seasonings and flavors.

Apple slices for crackers – Whether you prefer your crackers paired with cheddar or peanut butter, crunchy apple slices make for a tasty, nutritional alternative.

Whole-grain toast or English muffins for bagels – Eating healthy doesn’t mean cutting out the carbs completely. At your next brunch party, swap out your bagels for a lower-carb, whole grain option, piled with low-fat cream cheese, smoked salmon, and capers. Just make sure a whole grain is the first ingredient on the label to ensure more fiber, protein, and micronutrient rich products.

Edamame for peanuts – Swapping out these green legumes for their nutty cousin will mean more protein and fewer calories. Sprinkle them with a little salt for a similar savory bite without the excess oil.

Cinnamon for sugar – Whether you’re addicted to sugar in your coffee or sprinkled over your oats, cinnamon makes a great, slightly-sweet stand-in for those trying to cut down on sugar intake—which should be just about everyone.


10 Houston Blogs To Follow Right Now

Here at Mommy Poppins, we are always striving to give Houston parents the best resources for living it up in the Bayou City. And what better way to do that than recommend some local blogs that highlight Houston hotspots, fun and easy DIY projects, and fashion tips (lord do I need those fashion tips). And we want to hear your favorites! Send us an email to [email protected] to let us know where you get your daily dose of parenting blogging goodness. And without further ado, and in no particular order, here are 10 local bloggers to start following right now:

My Little Cup of Life - If you love traveling - with or without kids - you will love Noa Enav. Her blog has a few posts about Houston, but the real gems are in her blog's travel section where she writes about her adventures across the globe with her little one.

C.Style - This fashion and lifestyle blog is written by an honest mother of two boys. While some of her posts focus on the kids, most are about making yourself feel beautiful, where to find the best shopping in Houston, and fun tips - like this great post on fun girls' getaway spots around town.

Snapshots and My Thoughts - Aside from the beautiful photography, Snapshots and My Thoughts has a plethora of great content, from reviews of local hotspots to recipes and book recommendations. And the DIY section has some fabulous finds for the Pinterest-lovers out there.

Sugar & Cloth - But for the truly Pinterest-obsessed (I feel you, mama - all of those late nights spent pinning 50 kinds of chocolate chip cookie recipes because you have to have the best for your little angels), Sugar & Cloth has tons of recipes, DIY ideas, entertaining tips, and more to keep you busy for months.

Dapper House Designs - We are big fans of any blog with ideas on how to live life on a budget, and Dapper House Designs provides just that. The author is an interior-design expert and blogs about how to beautify your home without breaking the bank. Because there's nothing worse than setting up your beautiful, brand new furniture just hours before your toddler gets a stomach virus.

Veronika's Blushing - Love clothes? Love shopping? Or, do you love just trying to not look like the walking dead when under the public eye? If you fit into any of these three categories, start reading Veronika's Blushing right now. She can help even the most style-challenged of us look hip. There is a family section with product recommendations and more.

The Simple Parent - Author Mariah is a former teacher, so her DIY and crafts section is full of fun activities to do at home with the kids. Crafts with complex set-up are just a waste because the kids will get bored after 10 minutes anyway, which is what makes the content on The Simple Parent so great - all of her ideas really are simple!

Slightly Overcaffeinated - With a blog bio that includes, "I require coffee and wine at regular intervals," it's not hard to see why we love reading Slightly Overcaffeinated. Author Candy writes about the real. stuff of parenthood, from the "joys" of 100th day of school celebrations to surviving summer break with the kids.

Lipstick & Brunch - As a mom, I have little time to put on decent makeup, let alone actually go shopping for makeup. Nicole brings it all together in her trendy blog with the latest makeup and fashion trends, and she also has great reviews on yummy new restaurants to try around town.

Crumbine Ed - Picking the right school for your kid can be harder than an application for college. Blogger Aisha believes that it is very important to find the school that will meet your kid's needs. In her blog, she gives advice on how to find the right school for your son or daughter all the way from pre-K to 12th grade.


Связанные истории

Harris County Judge Orders Bars and Clubs Closed, Restaurants to Move to Take Out, Pick Up and Delivery Only

Nearby Cities and Counties Follow Houston and Harris County's Lead &mdash to an Extent [UPDATED]

Thursday's Coronavirus News: Port Closes 2 Terminals, Abbott Closes DPS Offices [UPDATED]

Making the point that Houston restaurants have given so much to the community whenever there has been a natural disaster or major event in the city, a number of Houston restaurateurs today signed a letter to Mayor Sylvester Turner asking him for help during the coronavirus crisis.

On Monday, Harris County Judge Lina Hidalgo and Houston Mayor Sylvester Turner each order bars and clubs closed in their jurisdictions and restaurants to stop offering dine-in service. Since then, many restaurants that previously had little to nothing to do with takeour, delivery or pickup, have been transitioning into those efforts.

Abbie Byrom, the fiancee of Leonard Botello, owner of Truth Barbecue, said she wrote it Tuesday night after a long day of helping out at the restaurant on Heights Boulevard.

The help she's asking for includes everything from a delay in paying sales tax to mandating landlords charge them rent at cost to offer paid sick leave for employees.

While nationally the airlines and hotels have been advocating for help after the coronavirus -inspired drop in business, she said she "was no really seeing anything where someone was advocating for us."

So she wrote out her thoughts and then emailed them around to a small group of trusted friends. After receiving a thumbs up, she sent it out farther. By late afternoon Wednesday, she said she had around 500 signatures.

Mayor Turner,

Houston bars and restaurants are in crisis.

For decades, Houston has been a culinary beacon in Texas and the US. We are home to those who are currently heralded as the nation&rsquos greats, a plethora of James Beard finalists, semi-finalists and much respected JBF winners. We tout one of the best asian culinary epicenters in the US in Chinatown and Bellaire. We are trend setters, innovators, mentors and boundary pushers. And we take care of Houston, no matter what.

Houston is home to more than 10,000 restaurants, a significant portion of our local economy. Without us, it grinds to a halt. Houstonians eat out more than any other city in the nation, including New York City, according to a recent Zagat survey.

We give back to our community our elders, our Veterans, our neighbors, our children, and our employees. We take care of our own, in the words of one of our fearless leaders.

When the world got sick, we got busy. We raised our already rigorous and thorough cleaning and sanitation standards. We upended our operations to make them safer, and more comfortable in service of our guests. We adapted new business models and service modalities. We banded together to support our community and our country and the world in this humanitarian fight.

But now, Mayor Turner, it&rsquos your turn. It&rsquos time for your City Council, and our State Legislature to come together and get busy for the restaurant and hospitality community. We feed Houstonians during hurricanes, water main breaks, World Series, and so much more. We step up in a time of need and crisis, as we are doing now, and we need our local government to do the same.

Mayor Turner, your city&rsquos restaurants need immediate relief. It&rsquos time for the City of Houston, and the Mayor&rsquos office to support Houston restaurants and bars.

Here are a few ways you can help us:

Negotiating delayed or deferred sales tax payments on the state level
Mandate for landlords to charge rent at cost, a 30 day relief, or renegotiate leases to scale back to market rate in 90 days
Offer paid sick leave for our employees
Use emergency funds to allow restaurants to file &lsquointerruption of business&rsquo claims to cover 30 days of labor or rent costs something insurance companies are denying during this crisis
Allow restaurant owners, who cannot file for unemployment at this time, to file for economic assistance due to furlough, closure, or loss of business greater than 50%

Our request is simple. Help us keep our restaurants open under these new rules during social distancing, and as always, we will give back in spades when the world turns right again.

In service to Houston, and restaurants everywhere.

Держите прессу Хьюстона свободной. С тех пор как мы начали Хьюстон Пресс, он был определен как свободный, независимый голос Хьюстона, и мы хотели бы сохранить его таким. Предлагая нашим читателям бесплатный доступ к резким обзорам местных новостей, еды и культуры. Создание статей обо всем, от политических скандалов до самых горячих новых групп, с дерзкими репортажами, стильным письмом и сотрудниками, получившими все, от премии Sigma Delta Chi за написание статей Общества профессиональных журналистов до медали Кейси за заслуги перед журналистикой. Но с учетом того, что местная журналистика находится в осаде, а сокращение доходов от рекламы имеет большее влияние, для нас сейчас более чем когда-либо важно мобилизовать поддержку для финансирования нашей местной журналистики. Вы можете помочь, приняв участие в нашей программе членства «Я поддерживаю», что позволяет нам продолжать покрытие Хьюстона без платного доступа.


Houston's medical experts offer up 15 better ways to spend your time

The COVID-19 pandemic has taken its toll on our minds and bodies. Even if we've managed to stay active, the disruption to our daily routines — coupled with the threat and uncertainties surrounding the virus — has caused us to develop a number of bad habits. How can we better use our time?

The all-star lineup of specialists affiliated with Memorial Hermann offers 15 out-of-the-box ways to enjoy down time while improving your physical, mental, and emotional health.

1. Take a time out
"Try to limit your news intake to one hour a day," says Stacie Allphin, director of program services for Memorial Hermann Prevention and Recovery Center. "While we all need to be aware of what is happening in the world, the onslaught of information and speculation in the news can tax your mental health. Taking a 'time out' from the news can relieve tension, anxiety, depression, and fear, especially for those who struggle with mental health issues."

2. De-stress your body
"Physical activity is one of the best ways to de-stress your body. Just a bit of movement can release endorphins in the brain, which can increase your general wellbeing," says Allphin. "Chair yoga or chair workouts are great for people with limited range of motion, or for those who are just out of shape. Starting slowly is the key. If you have health issues, you'll want to confer with your physician before starting any physical activity."

3. Stimulate your mind
"Put down the remote and pick up a puzzle," suggests sports medicine primary care physician Benedict Ifedi, MD, with Memorial Hermann Medical Group. Studies have shown that puzzles, such as crossword puzzles, jigsaw puzzles, and Sudoku, can help improve vocabulary, memory, problem-solving skills, and visual-spatial reasoning. Puzzles also increase our brains' production of dopamine, a neurotransmitter that regulates mood and feelings of optimism, lifting our mood, and can help us relax, lowering our stress level.

4. Get a good (productivity) buzz
"If you've been putting off planting a garden, cleaning out the garage, or organizing the house, now's the time," says Dr. Ifedi. "Our homes have become our refuge. And there's no better time to get your space the way you want it to be. Your mind will appreciate the feeling of accomplishment, and your body will benefit from the physical movement."

5. Lighten up your favorite meals
Improve your health by creating lighter, heart-healthier versions of your favorite recipes. "The American College of Cardiology and American Heart Association recommend a diet emphasizing the intake of vegetables, fruits, legumes, nuts, whole grains, and fish. Monounsaturated or polyunsaturated fats are beneficial. Saturated fats and trans fatty acids should be avoided," says MHMG cardiologist Biyebelemo Ekpete, MD, who says she finds great recipes on cookinglight.com and the Create TV network.

6. Stay connected
Allphin says the requirement to physically distance ourselves, while important, has led many to feel isolated and deprived of our essential connection to others. "Make the extra effort to stay connected with friends and family on the phone or through FaceTime or online platforms such as Zoom," she says. "Sharing your fears and concerns with loved ones who understand and can relate may help lower your anxiety. For fun and distraction (and a little brain stimulation), you can play games online with friends and family."

7. Do a good deed
There is always a need to help others, but seldom has the need been greater than it is right now, with so many people out of work. By volunteering your time and talents, you'll not only help others, you'll help yourself. According to mental health and wellness website helpguide.com, volunteering can help you to make friends, connect with the community, learn new skills, and even advance your career. Plus, it can also help protect your mental and physical health.

Want to make a meaningful difference right now in the Houston area? Volunteer Houston has a list of COVID-19 response needs ranging from distributing meals and food to writing letters of gratitude to first responders.

8. Learn how to save a life
Speaking of good deeds, how about learning or brushing up on CPR and first aid? "The instructions for first aid and CPR can be reviewed for free on CPRandFirstaid.net," says Dr. Ekpete. "The American Red Cross website also has several online classes, including babysitting basics, child and baby first aid/CPR/AED, lifeguard management, and more."

9. Rev up your day
With just a little effort, you can turn an ordinary day into a get-fit day. "If you work at home, set a timer and get up and move. Do squats, jumping jacks, anything to get the blood pumping," says UT ortho surgeon James Gregory, MD, who is affiliated with Memorial Hermann Ironman Sports Medicine Institute. "Take the stairs instead of the elevator at work. It's good cardio and a great way to avoid the close proximity of an elevator."

10. Add a new twist to your daily run
If you've taken a long car trip with family, you've probably played the yellow car game, the objective of which is to be the first to spot a yellow car on the road. Dr. Gregory says you can put a similar spin on your daily run. "Every time you see a park bench, do a set of jumping jacks. If you pass a parked car, do squats. It's something you can do to shake up your routine and make your workout more challenging and fun," he says. And it's not limited to runners — walkers and cyclists can play too!

11. Have a field day
The pandemic has provided us an abundance of family time. If you've run out of ways to fill your days, why not plan a good old-fashioned family field day? Think potato sack races, relay races, an obstacle course, and scavenger hunt. Incorporate water games to stay cool (and make sure you hydrate and wear sunscreen). "I will tell you from recent personal experience," says Dr. Gregory, "as an adult, a potato sack race is shockingly hard."

12. Start a revolution (a dance revolution, that is)
"The goal of aerobic exercise is to get your heart rate slightly elevated and sustain the effort for at least 30 minutes," says Kimberly Gandler, human performance manager at Memorial Hermann Ironman Sports Medicine Institute. "If you're confined to your home, pull out your old workout videos or games like the Wii or Xbox Dance Dance Revolution, dance to your favorite songs, climb up and down your stairs, or even walk around your house while you're on work calls."

13. Take a hike
Yes, in Houston. While there aren't many hills in the Bayou City, you might be surprised to learn that there are more than 128 miles of hike and bike trails in and around the Houston area. Sensitive to the sun? Try a shady stroll in the Edith L. Moore Nature Sanctuary, the Houston Arboretum & Nature Center, or Terry Hershey Park. Just remember to hydrate and stay at least six feet from your fellow nature lovers.

14. Get your Zs
Sleep is essential to our wellbeing. Sleep deprivation can contribute to stress and anxiety. Dr. Ekpete offers these tips for getting a good night's sleep: "Keep your sleep area free of clutter, noise, and outside light. Stick to a sleep routine. Avoid large meals and consuming alcohol, caffeinated beverages, or excessive fluids prior to sleep. Minimize excessive stimulation, such as watching TV, using a cellphone, or reading a book, before bed. Finally, prolonged napping may interfere with nighttime sleep, so limit your daytime naps to less than 30 minutes."

15. Practice gratitude
"With all the issues we're faced with right now, it's easy to dwell on the negative," says Dr. Gregory, "but there's always a bright side. Take time to meditate, to stretch, and to breathe. Look for the positive. Reflect on the things you are grateful for. It helps to put things in perspective."


Смотреть видео: UIMITOR! Acest Este Cel Mai BOGAT OM Din Toata Istoria (May 2022).


Комментарии:

  1. Fonzell

    Как мило))

  2. Stefano

    Идея о хорошей, я согласен с вами.

  3. Doule

    Все, все.

  4. Camron

    Я уверен, что это ошибка.



Напишите сообщение