Последние рецепты

Палео-дружественные советы для любителей углеводов

Палео-дружественные советы для любителей углеводов


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Пытаетесь принять палеодиету, но не можете отказаться от углеводов? Следуйте совету того, у кого есть

Хлебная пища часто заставляет вас чувствовать себя сытым, оставляя меньше места для мяса и растений. Если вы откажетесь от хлеба, вы сможете съесть столько белка и овощей, сколько продлитесь.

1. Заполните!

Хлебная пища часто заставляет вас чувствовать себя сытым, оставляя меньше места для мяса и растений. Если вы откажетесь от хлеба, вы сможете съесть столько белка и овощей, сколько продлитесь.

2. Фриттаты - ваш друг

Раньше любые случайные кусочки и кусочки использовались в блюдах из макарон. Но на палеодиете попробуйте собирать фриттату хотя бы раз в неделю, добавляя излишки овощей и посыпая ее беконом для хрустящей корочки. Яйца в этом полезном блюде богаты белком.

Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт спаржи Frittata.

4. Ура Yams!

Исток / Зильберкорн

Когда вы откажетесь от хлеба Wonder, вы обнаружите, что натуральные углеводы невероятно вкусны. В то время как упорный пещерный человек или женщина не переусердствуют со сладким картофелем, клубни - это счастье на тарелке, если их нарезать кубиками, бросить в оливковое масло и поджарить. Посыпьте корицей или мускатным орехом или копченой паприкой для особого удовольствия. Вы даже можете добавить немного бекона - просто подумайте.

5. Примите жирное

Itemmaster

Когда вы перейдете на палео, в состав вашей диеты войдет гораздо больший процент жира, чем те, которые, по вашему мнению, могут быть полезны правительственным органам. Не бойся. Помимо того, что вы будете удовлетворены крахмалом, как никогда не будете, вы будете получать гораздо больше удовольствия от еды, если она с любовью наполнена полезными жирами, такими как кокосовое и оливковое масла. Где-то по пути мы забыли насладиться едой. Знаете, это разрешено! Так что окуните ложку в банку со сливочно-миндальным маслом и дерзайте.

6. Познакомьтесь с корнеплодами

Исток / Ванхсток

Я ел картофельное пюре каждый день в годы моего становления. Взбитая цветная капуста никогда не приходила мне в голову, пока я не попробовала ее в ресторане frou-frou - и это было откровением. К тому же это очень просто. Просто приготовьте на пару и пюре - добавьте сливочное масло, если вы не отказываетесь от молочных продуктов - и это действительно хорошо. Вы чувствуете, что это не печальный заменитель, а скорее лакомство для гурманов. Попробуйте пастернак. И тертая репа - хоть и никого не обманешь, зато прекрасная замена ризотто.

Щелкните здесь, чтобы увидеть историю о сладко-пряных жареных овощах.

7. Ореховая мука - какая мука?

Если вы обнаружите, что просто не можете устоять перед желанием взять пушистый бисквит или порвать кучу блинов, ореховая мука - лучший друг пекаря Палео. Миндальную и кокосовую муку, хотя и обходятся дорого, можно использовать для того, чтобы адаптировать ваше любимое блюдо с углеводами к блюдам, подходящим для палео.

8. Loco для кокоса

Потратьте сколько угодно времени на сайты с рецептами палео, и вы увидите роман с кокосом - молоком, маслом, сливками, маслом, мукой - скромный фрукт (или костянка, если мы говорим технически) является источником всего этого. имеет приятный вкус в этой диете. Ищите рецепты с кокосовым орехом в его различных формах, и вы присоединитесь к легионам обожающих поклонников.

9. Пересмотрите свою коллекцию кулинарных книг.

Джейн Брюс

Раздайте или положите на хранение свои кулинарные книги (удивительно, насколько они углеводно-ориентированы, когда вы действительно начинаете замечать). Зайдите в хороший книжный магазин или на веб-сайт и купите что-нибудь от Марка Сиссона, чтобы получить рецепты, которые никогда не оставят вас в стороне. Его веб-сайт, Марка Daily Apple, это также огромный кладезь супервкусных рецептов.

Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт тыквенного палео-хлеба.

10. Когда вы «жульничает», сделайте это того стоит.

Забудьте о хлебобулочных изделиях из мультизернового / цельнозернового / цельнозернового пшеничного хлеба в пакетах в продуктовом магазине, если вы собираетесь есть хлеб, это должны быть домашние хлебцы, приготовленные с любовью из невероятной местной пекарни. Макаронные изделия? Лучше бы это было самодельное. Пицца? Только из неаполитанской печи. Затем вы можете полностью насладиться им и вернуться к чистой еде.


Кето-диета для любителей углеводов: советы по поводу тяги к углеводам

Если вы любитель углеводов, вы задаетесь вопросом, сколько углеводов я могу съесть и оставаться в состоянии кетоза? Однако из лучших побуждений вы всегда обнаруживаете, что лучше всего исключить как можно больше углеводов. Есть способ пройти кето-диету для любителей углеводов.

Лучший способ получить максимальную отдачу от кето-диеты для любителей углеводов - это сосредоточиться на продуктах, которые удовлетворяют тягу к углеводам. Здоровые жиры, белки и продукты с низким содержанием углеводов - лучшее, что поможет вам оставаться сытым и чувствовать, что вы не пропустили ни одного углевода.

Выгода от изучения того, как бороться с тягой к углеводам, заключается в поиске новых продуктов, которые вам нравятся. Знание того, какие углеводы выбрать и сколько вам нужно, поможет вам узнать, как оставаться в состоянии кетоза.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как соблюдать кето-диету, если вы любитель углеводов, не морив себя голодом. Каждый совет поможет вам справиться с тягой к углеводам с помощью питательной пищи, которая поможет вам достичь всех ваших целей на кето-диете.


19 основных палео-ужинов, которые понравятся каждому

За прошедшие годы палеолитическая диета (также известная как палеодиета, диета каменного века, изначальный план, диета пещерного человека - так называемые псевдонимы продолжаются) получила неточную репутацию как сверхограничительная, требующая от людей исключить все углеводы и пожирать горы мяса.

Но есть Палео - это нечто большее, чем превращение в хищника. Суть диеты заключается в отказе от продуктов с высоким содержанием сахара и высокой степени обработки в пользу растительной и животной пищи наших предков-охотников-собирателей.

Итак, нет зерновых, молочных или бобовых на ужин. Но да, птице, мясу, морепродуктам, фруктам, овощам и орехам. Эти 19 рецептов ужина необходимы для того, чтобы насладиться палеодиетой.

1. Запеканка из сладкого картофеля с индейкой, баклажанами и помидорами.

Нет необходимости отказываться от всех углеводов при употреблении Палео. Сладкий картофель - это блюдо, богатое белками, сытными, но при этом полезными углеводами, что делает его сытным блюдом.

Подавайте все вместе или заморозьте шесть отдельных порций, чтобы обслужить одного человека в течение нескольких дней.

2. Суп-пицца.

Вы можете съесть пиццу, если откажетесь от корочки и сыра. И вы не пропустите их, окунув ложку в эту миску добра.

При кипячении начинок, таких как пепперони, грибы и куриная колбаса (ищите одну с меньшим содержанием жира и низким содержанием натрия) в соусе маринара, получается что-то среднее между ломтиком и тушеным мясом.

3. Тыквенный перец чили.

Сделайте большую кастрюлю из этого чили без бобов в воскресенье. Богатый белком из фарша из индейки и сладким ароматом тыквенного пюре, он заставит вас задуматься о обеде во время напряженной рабочей недели.

4. Сливочный базилик и курица в помидорах

В соответствии с принципами Палео, это блюдо не содержит молочных продуктов. Бархатная текстура соуса достигается благодаря сочетанию песто из подсолнечных семечек и кокосового молока.

5. Фаршированные грибы из индейки и шпината.

Возьмите фаршированные грибы из закуски в основное блюдо, наполнив обжаренные шляпки портобелло смесью фарша из индейки, шпината и помидоров.

Не нужно ни запекать, ни жарить: это блюдо на одной сковороде стоит на плите менее 30 минут.

6. Пирог овчарки с начинкой из цветной капусты.

Пирог овчарки, как правило, состоит из сливочной воздушной картофельной начинки. Увеличьте масштаб, чтобы увидеть, что делает эту версию палео-дружественной: кремовая, пушистая цветная капуста снова приходит на помощь. Ура!

7. Легкие кисло-сладкие свиные отбивные.

Здесь все дело в глазури. Налейте этот сладкий, острый, чесночный соус на жареные свиные отбивные и верните их в духовку на 4 минуты. Это могло бы стать вашим фирменным блюдом (только никому не говорите, насколько это просто).

8. Запеченные в духовке итальянские котлеты с соусом маринара.

Все любят тефтели. Эти запеченные шарики из свинины и говядины без панировочных сухарей прекрасно ложатся в домашний соус маринара. И создание этой кастрюли добра займет всего около 30 минут.

9. Запеканка из спагетти из тыквы.

Если вы жаждете макаронных изделий, политика беззернового палео предлагает вкусные альтернативы. Вместо этого используйте спагетти-тыкву. Смешайте его с говяжьим фаршем и овощами, чтобы приготовить запеканку, которая будет приятно насытить.

10. Паприка, лосось и стручковая фасоль.

Мы большие поклонники рецептов на сковороде. Филе лосося и стручковая фасоль, приготовленные вместе, - это блюдо, не требующее особого ухода. Это простой способ получить эти омега-3.

Этот рецепт требует масла канолы, хотя в палео-сообществе это немного противоречиво. Чтобы не рисковать, мы советуем использовать другие палео-сорта, такие как оливковое, кокосовое и авокадо-масло.

11. Острые гамбургеры с тунцом и томатами.

Консервированный тунец - это нечто большее, чем салат, пропитанный майонезом. Из рыбы, которая является хорошим источником витамина B-12 и ниацина, можно приготовить потрясающий гамбургер. Оберните гамбургеры салатом или подавайте с салатом. Мы также любим заменять консервированного лосося на тунца.

12. Быстрое рыбное карри.

Этот сливочно-кокосовый молочный соус приправляет листья карри, свежий имбирь, куркума и порошок карри. Добавьте свою любимую рыбу, и вскоре вы получите приправленный специями ужин.

13. Жареные креветки с чесноком и пастой из цукини.

Это блюдо в виде чеснока обязательно понравится любителям чеснока. Креветки обжаривают в чесночно-лимонной ванне из оливкового масла и топленого масла (топленого масла). Соус имеет очень маслянистый вкус и очень вкусно покрывает зудлес.

14. Сливочные тыквенные спагетти с лимоном и базиликом.

Палео может означать отказ от пасты, но кто сказал, что вам нужно исключить вкусные соусы, которые идут с ней? Здесь авокадо и оливковое масло вместо молочных продуктов в сливочно-лимонно-базиликовом соусе с шестью - да, шестью - зубчиками чеснока.

Добавьте спагетти, тыкву и капусту, и вы можете забыть о пасте.

15. Рис с томатно-базиликом и цветной капустой.

Этот веганский рецепт напоминает нам, почему мы любим универсальную цветную капусту. Итальянские приправы, которые вы, вероятно, нашли в своей кладовой, создают удобное блюдо из соцветий, измельченных в кусочки размером с рис.

16. Жареный рис с ананасами Paleo

Вот еще одна причина, по которой любителям палеоеда нужна цветная капуста на кухне круглосуточно и без выходных. Этот жареный рис, яркий с красным перцем, морковью, зеленым луком и сочным ананасом, использует кокосовые аминокислоты в качестве одобренной Палео альтернативы соевому соусу.

Веганы могут отказаться от традиционных яиц. Вы не найдете этого ни в одном меню на вынос.

17. Арахисовая лапша.

Арахис - это палео-нет-нет, поэтому будьте уверены, что этот блогер на самом деле использует миндальное масло, чтобы соответствовать требованиям диеты. В насыщенном, слегка сладковатом и остром соусе вместо сои используются аминокислоты кокоса.

Нам нравится, как соус цепляется за спиралевидную желтую лапшу из кабачков. Ням.

Особое замечание об этом соусе, шрирача, включенная в этот рецепт, может быть или не быть палео (в зависимости от ингредиентов). Всегда проверяйте этикетки!

18. Ризотто с мускатной тыквой.

Цветная капуста - не единственный овощ, который можно заменить на рис. Мускатная тыква, источник витамина А, является альтернативой начинке. Замените овощной бульон костным бульоном, который блогер использует в этом насыщенном и сытном ризотто.

19. Палео и веганский зубчатый сладкий картофель.

День Благодарения? День рождения? Случайный субботний вечер? Эти сладкие зубчатые окорочки сделают любой из них особенным. Это блюдо получается невероятно сливочным благодаря сочетанию кокосового ореха и миндального молока под аппетитным золотисто-коричневым верхом.

Это то, с чем может согласиться каждый - палеоеды, хищники, веганы или флекситаристы.

Эти 19 основных рецептов ужинов в стиле палео помогут вам вкусно поесть и при этом сохранить первозданность. Наслаждайтесь всем, что вы можете съесть, используя эти простые рецепты из птицы, мяса, морепродуктов, яиц, овощей, фруктов и орехов. У нас тоже есть палео-веганские блюда!


Обертывание со шпинатом с низким содержанием углеводов

Одна вещь, которая всегда кажется частью здоровой привычки или образа питания, - это есть больше овощей. Мы все это знаем, некоторые из нас их любят, а некоторые полностью ненавидят. В любом случае, они должны быть хорошей порцией к каждому приему пищи.

Особенно зелень. Я имею в виду, слышали ли вы поговорку «Бледная, зеленая, машина для борьбы с раком?!» # 8221 & # 8230 или что-то в этом роде. Эти зеленые супергерои наполнены всем, о чем вы могли когда-либо мечтать в овощах.

& # 8230 Кроме всей этой горькой штуки. У всех нас есть свои недостатки, верно?

Вот тут-то и пригодится эта обертка из шпината с низким содержанием углеводов. Она может выглядеть зеленой, но я могу обещать вам, что она не пробует.

Он также сделан только из 5 ингредиентов, или из 6, если вы хотите быть техничным и считать воду. Палео-дружественный, без глютена, без молочных продуктов или просто и вкусно, если вас не заботит, насколько это & ​​# 8220free & # 8221. Давайте перейдем к статистике, не так ли?


Ингредиенты

1⁄2 стакана куриного бульона с пониженным содержанием натрия
1⁄4 стакана свежевыжатого сока лайма
2 столовые ложки кокосовых аминокислот
1 чайная ложка рыбного соуса без добавления сахара (например, Red Boat)
1 чайная ложка меда
1 столовая ложка кокосового масла
1⁄4 чайной ложки соли
1⁄4 чайной ложки перца
1 средний красный лук, разрезанный пополам и тонко нарезанный
2 измельченных зубчика чеснока
1 чайная ложка измельченного свежего имбиря
1 тайский перец чили, очищенный от семян и очень тонко нарезанный
1 фунт бокового стейка, нарезанного тонкими ломтиками (Примечание: чтобы сделать более тонкие ломтики, поместите стейк в морозильную камеру на 30 минут, прежде чем нарезать ломтиками.)
1 упаковка (8 унций) свежей моркови, нарезанной спичками
2 стебля сельдерея, нарезанного косо
1⁄2 стакана свежих листьев базилика, крупно нарезанных
1⁄2 стакана свежей мяты, крупно нарезанной
1 (12 унций) упаковка риса с цветной капустой, приготовленная в соответствии с инструкциями на упаковке


Рецепт Кето Гамбо (Палео, с низким содержанием углеводов, без глютена)

Ингредиенты:

2 столовые ложки кокосового масла (заказ здесь) или масла авокадо (заказ здесь)

1 фунт говяжьего фарша, баранины, индейки и т. Д. (Заказывать здесь)

1 столовая ложка чесночного порошка (заказывать здесь)

1 чайная ложка рыбного соуса (заказывайте здесь) или 1 столовая ложка кокосовых аминокислот или соуса Тамари)

2 чайные ложки паприки (заказывать здесь)

1 чайная ложка морской соли плюс дополнительно (заказывайте здесь)

1/2 чайной ложки перца плюс дополнительно (заказывайте здесь)

1 фунт куриных бедер без костей, нарезанных кубиками (заказать здесь)

1 фунт окра, нарезанной кружками

4 чашки бульона из куриных костей (смотрите мой рецепт здесь или закажите здесь)

1 пакетик цветной капусты (16 унций) риса (можно приготовить здесь самостоятельно)

свежая нарезанная кинза для посыпки

Нагрейте большую кастрюлю с бульоном на среднем или сильном огне и растопите половину жира. Добавьте говяжий фарш и специи, зелень и рыбный соус, измельчите говядину и обжарьте в течение 5 минут или пока мясо не подрумянится. Переложите говядину в миску и отложите. Добавьте еще столовую ложку жира и выложите курицу в сковороду с щепоткой соли, перца и оставшимся перцем. Обжарьте курицу, пока она не станет белой, затем снова добавьте говядину в сковороду. Добавьте лавровый лист, окра, томатную пасту, куриный бульон и, помешивая, доведите до кипения. Убавьте смесь до кипения на среднем или слабом огне и готовьте еще 15 минут или пока окра не станет мягкой. Пока готовится гамбо, поместите цветную капусту в пароварку (заказ здесь), наполненную водой, и приправьте щепоткой соли и перца. Готовьте цветную капусту на пару, пока она не станет однородной, но не станет кашицеобразной, снимите с огня и отставьте. Попробуйте гамбо и отрегулируйте приправы по своему вкусу. Выложите цветную капусту на тарелки и сверху выложите сыр гамбо и свежую кинзу, подавайте и наслаждайтесь. Это блюдо можно хранить в холодильнике 5-7 дней или разложить по контейнерам и заморозить, чтобы можно было легко перекусить в рабочий день.

Примечание: сливочное масло можно использовать в качестве кулинарного жира, если вы предпочитаете. Рафинированное кокосовое масло, полученное методом экспеллера, сохраняет полезные свойства, но устраняет кокосовый вкус (я использую этот бренд).

Информация о питании: Калорий: 396, Белки: 51,9 г , Всего жиров: 13,9 г, Всего углеводов: 14,3 г, Чистых углеводов: 8,9 г, Клетчатки: 5,4 г (пищевая ценность на основе 6 порций)


Как приготовить чипсы из пармезана

  1. Разогреть: Сначала разогрейте духовку до 400ºF и застелите противень пергаментной бумагой. Пергаментная бумага чрезвычайно важна. Если вы не используете его, ваши чипсы из пармезана прилипнут!
  2. Смешивание: Смешайте сыр пармезан и любую приправу, которую хотите использовать.
  3. Совок: Возьмите примерно 1 столовую ложку сыра пармезан и сделайте на противне диски диаметром 2 дюйма. Это должен быть тонкий слой сыра одинаковой толщины. У вас должно получиться около 16 чипсов из пармезана, поэтому вам понадобится 2 противня. Чипсы будут НЕТ разложить во время запекания.
  1. Печь: Выпекайте при температуре 400ºF в течение 6-8 минут, внимательно наблюдая. Когда сыр пармезан растает и станет золотисто-коричневым, немедленно выньте его из духовки.
  2. Прохладный: Немедленно извлеките чипсы из пармезана с пергаментной бумаги и поставьте их на решетку для охлаждения не менее 10 минут, пока они полностью не затвердеют.

Как приготовить пирожное из кабачков

Эти пирожные из палео кабачков так легко приготовить! Прежде чем начать, просто убедитесь, что ваша духовка предварительно нагрета до 350 F. Вам также нужно выстелить форму для выпечки 8 & # 2158 пергаментной бумагой (ищите небеленую, чтобы там не было хлора) и отложите ее в сторону. .

Измельчите цуккини в миску.

Возьмите тертый цуккини в руки и отожмите. Вы, вероятно, получите немного жидкости, которую необходимо слить, прежде чем переходить к следующему шагу.

Теперь пора начать добавлять все ингредиенты - за исключением цуккини и шоколадной стружки - в высокоскоростной блендер или кухонный комбайн. Миндальное масло и какао-порошок могут быть первыми.

Затем добавьте сырой мед или кленовый сироп.

И последнее, но не менее важное: один спелый банан помещают в блендер (или кухонный комбайн) и перемешивают до однородной массы.

Перелейте тесто в миску среднего размера.

Добавьте измельченные цукини и шоколадную стружку.

Вылейте тесто в подготовленную форму для запекания. Выпекайте 35 минут или пока зубочистка, вставленная в центр, не выйдет чистой.

Дайте пирожным из кабачков остыть в течение 15 минут, прежде чем нарезать и подавать на стол.


Палео-дружественный сахар в умеренных количествах

Не так быстро. Когда дело доходит до сахара (независимо от того, в какой он форме), он остается сахаром. Да, сырой мед обладает некоторыми полезными для здоровья свойствами, такими как высокое содержание витаминов и минералов, а также антимикробные свойства. Фактически, на протяжении тысячелетий он считался лечебной пищей.

При этом у наших предков палеосахар не всегда был под рукой. Такие вещи, как сырой мед, кленовый сироп и даже фрукты, были доступны лишь так часто.

Итак, конечно, эти палео-дружественные сахара могут обладать питательными свойствами, но если вы съедите их тонну, они все равно могут иметь разрушительные эффекты любого другого сахара, такие как инсулинорезистентность, уровень сахара в крови, перепады настроения, энергия. провалы и тяга. То, что печенье считается «палео», не означает, что вы можете есть его на завтрак, обед и ужин.


Конопля: палеодружественный белок

Ищете палео-дружественные продукты для кладовой? Конопляные сердца, протеиновый порошок из конопли и конопляное масло - это палео-суперпродукты, которые вы всегда должны иметь на своих полках.

Палеодиета основана на продуктах, подобных тем, которые люди могли есть в эпоху палеолита, которая охватывает период от 10 000 до 2,5 миллионов лет назад. Предпосылка палеодиеты заключается в том, что продукты эпохи палеолита - это именно то, что нужно человеческому организму.

В палеодиете упор делается на употребление в пищу продуктов, подвергшихся минимальной переработке. Ведь в эпоху палеолита современная обработка была недоступна. Цель - избегать консервантов, добавок, гормонов и других химикатов. Большинство людей, соблюдающих палеодиету, обращаются к животному белку, чтобы удовлетворить суточные потребности в аминокислотах. Проблема в том, что найти высококачественное, органическое мясо или мясо травяного откорма может быть дорого. К счастью, есть отличная альтернатива - протеин конопли.

Конопля - это питательная и вкусная альтернатива говядине и другим видам мяса. И наши продукты Humming Hemp сертифицированы для палео, не содержат ГМО и сертифицированы для веганов. Мы никогда не обрабатываем их гексаном или другими химикатами.

Белок конопли получают из семян конопли. Этот белок имеет полный аминокислотный профиль. Он содержит 18 незаменимых аминокислот. Этот суперпродукт поддерживает здоровье костей, мышц и мозга, что делает его полноценным источником растительного белка.

Продукты из конопли богаты жирными кислотами омега-3 и омега-6. Еще лучше то, что у них идеальное соотношение этих жирных кислот 3: 1. Белок конопли также содержит много других важных витаминов и минералов, включая магний, цинк и железо. Кроме того, конопля - отличный источник клетчатки.

Палеодиетические продукты из конопли

Хотите знать, какие продукты из конопли можно есть на палеодиете? Вот три протеина из конопли, которые идеально подходят для палеодиеты:

Конопляный протеиновый порошок

Этот универсальный порошок - отличный вариант протеина, не наносящего вреда палеологам. Его мягкая текстура делает его идеальным для добавления в коктейли или коктейли после тренировки. Попробуйте рецепт палео-протеинового порошка Golden Glow Smoothie. Просто добавьте в блендер чайную ложку порошка палео-протеина вместе с остальными ингредиентами. Не в настроении смузи или коктейль? Вы также можете добавить порошок протеина конопли в кашу или овсянку.

Конопляные сердца

Сердца конопли - это сырые очищенные от скорлупы семена конопли. Они богаты питательными веществами и богаты белком. Конопляные сердца оптимально сбалансированы и имеют прекрасный вкус прямо из пакета. У них ореховый вкус и хрустящая текстура. Если вы ищете здоровую супер-закуску для всех в семье, то это она.

Конопляное масло

Ищете сертифицированное масло Paleo, чтобы поливать салаты или добавлять в соусы? Конопляное масло - идеальное решение. Это масло холодного отжима первого холодного отжима производится из семян конопли. Он неочищенный и не обрабатывается. Конопляное масло является отличным ежедневным дополнением к палеодиете. Просто принимайте одну-две столовые ложки в день, чтобы получить суточную дозу антиоксидантов, витаминов и минералов.


13 рецептов палео-закусок с низким содержанием углеводов, которые вы действительно жаждете

Все мы слышали о палеодиете или сидели на ней, верно? Он ориентирован на продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов и может быть очень эффективным способом более здорового питания и похудения! Однако одним из недостатков любой диеты может быть слишком голодный перерыв между приемами пищи. Тогда вы настолько проголодаетесь, что будете есть все подряд, поэтому вы упадете с повозки. Чтобы не сбиться с пути, убедитесь, что вы составили список палео-закусок, которые вы можете приготовить заранее и иметь в наличии на случай чрезвычайных ситуаций с низким уровнем сахара в крови! Вот несколько отличных палео-закусок с низким содержанием углеводов, которые вдохновят вас и помогут избавиться от тяги.

Пост содержит партнерские ссылки.


Смотреть видео: Cele mai bune 5 surse de carbohidrati pentru slabire! (May 2022).


Комментарии:

  1. Kajira

    Я могу порекомендовать вам посетить сайт, с огромным количеством статей на тему, которые вас интересуют.

  2. Fejora

    Прошу прощения, но, на мой взгляд, вы не правы. Давайте обсудим это. Напишите мне в личку.

  3. Kevork

    Это предложение просто несравнение)

  4. Bennet

    FAAAAA FUN)))))))

  5. Murthuile

    Какой отличный вопрос

  6. Donal

    Ты не права. Давайте обсудим это. Напишите мне в личку, мы поговорим.

  7. Dokus

    На мой взгляд, вы делаете ошибку. Я могу это доказать. Напишите мне в PM, поговорим.

  8. Dugore

    Я абсолютно согласен



Напишите сообщение