Последние рецепты

6 рецептов брюссельской капусты, которые кажутся нездоровыми на вкус

6 рецептов брюссельской капусты, которые кажутся нездоровыми на вкус


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Вы никогда не поверите, что эти рецепты брюссельской капусты с беконом и сыром на самом деле полезны.

Один мудрый друг однажды сказал мне: «Если в меню есть брюссельская капуста, закажите ее», и я не мог с этим согласиться. Однако эти вкусные, хрустящие и пикантные блюда из брюссельской капусты не всегда супер здоровые, и они могут быстро накапливать калории, сахар и жиры, если вы не будете осторожны.

Хорошая новость в том, что вы можете приготовить более здоровую версию своих любимых рецептов из ростков гурманов в домашних условиях. Вам просто нужно сделать несколько простых настроек, чтобы улучшить питание без ущерба для вкуса.

Здоровое питание по-прежнему должно быть восхитительным.

Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку, чтобы получать больше замечательных статей и вкусных, полезных рецептов.

С винегретом из коричневого масла

Ага, верно. Коричневое масло. Этот салат из бритой брюссельской капусты на вкус сливочный и приятный благодаря маслянистому винегрету, но на самом деле он очень полезен! Нарежьте брюссель и некоторые фрукты, например виноград, и обжарьте их, чтобы получить хрустящую текстуру.

«Поставьте сотейник из нержавеющей стали на плиту. Добавьте 3 столовые ложки сливочного масла. Дать нагреться до глубокого золотисто-коричневого цвета. Растопленное масло начнет издавать ореховый аромат. Снимите с огня и добавьте 1 столовую ложку хересного уксуса, чтобы остановить приготовление, и приправьте солью для большего вкуса », - говорит владелец Daisies и шеф-повар Джо Фрилман.

Нарежьте немного красного лука тонкими ломтиками и поджарьте горсть орехов пекан, пока они не станут блестящими и ароматными. Дайте им остыть. В миску с бритой брюссельской капустой перемешайте винегрет из хереса, соль, перец, орехи пекан, красный лук и виноград, пока все не смешается. Для топпера добавьте немного сыра, например, тертого пармезана-реджано.

Идеальный гарнир на День благодарения

«Сейчас сезон клюквы, и это простое блюдо из жареной брюссельской капусты - идеальный гарнир для вашей индейки», - говорит Джули Паппас, доктор медицинских наук, из Чикаго. Вам понадобится фунт ростков, 2 1/2 столовых ложки оливкового масла, 3/4 чайной ложки морской соли, чашка нарезанных грецких орехов и 3/4 стакана сушеной клюквы.

«Поместите покрытый маслом Брюссель в духовку при температуре 400 градусов по Фаренгейту на 15 минут, перемешайте, а затем снова поставьте на 10-15 минут, в зависимости от желаемой хрусткости», - говорит она. Затем смешайте остальные ингредиенты. Грецкие орехи и клюква добавляют ореховую сладость, которая кажется супер декадентской, но при этом очень питательна.

Любите брюссельскую капусту? Попробуйте приготовить следующие рецепты:

Просто жареный (но хрустящий!)

Самый простой способ насладиться декадентским вкусом брюссельской капусты, но на самом деле полезной для вас, - это обжарить ее, пока она не станет очень хрустящей. «Мой любимый простой способ сделать это - объединить 2 чашки измельченной брюссельской капусты (я обычно покупаю ее предварительно измельченной в Trader Joe's) с 1 столовой ложкой оливок и 1/8 чайной ложки соли», - говорит Натали Риццо из Нью-Йорка, штат Массачусетс. , РД.

Запекайте в духовке при 425 градусах в течение 15-20 минут или пока они не начнут хрустеть и не станут коричневыми. «Для еще более соленого укуса посыпьте тертым пармезаном», - предлагает она.

Положи яйцо сверху

«Возьмите рецепт простой обжарки сверху и добавьте яйцо», - говорит Риццо. «Еще один способ сделать брюссельский вкус« нездоровым »- сочетать их с жидким яйцом, которое содержит немного жира и белка», - объясняет она. Вы можете приготовить хрустящий Брюссель в духовке и просто положить сверху жареное яйцо, придав блюду сочную, липкую, восхитительную текстуру и тепло. Добавьте немного специй, например, кайенского перца, шрирача, хлопьев чили или мисо, для большего аромата.

Наполнить тако

Замените салат брюссельской капустой на начинку для тако, которая улучшит вкусовые качества и питательность. «Сверху тако на завтрак посыпьте сырым измельченным брюссельским салатом вместо салата. Для этого используйте кукурузную лепешку, посыпав ее жареным яйцом, немного измельченного монтерейского джека, пико де галло и измельченной брюссельской капусты для хрустящей корочки », - говорит Риццо.

Кроме того, не думайте, что вы не можете есть этих малышек после утра. Вы можете полакомиться тако весь день - к тому же это отличный способ заставить ваших детей съесть (и насладиться) брюссельской капустой.

Добавить немного хруста

«Обжарка с оливковым маслом придает восхитительный вкус и прекрасно сочетается со смесью феты и тыквенных семечек», - говорит Элизабет Шоу, MS, RDN, CLT, CPT. Вы можете следовать рецепту просто обжаренной брюссельской капусты, но затем добавить унцию или две сыра фета и от 1/4 до 1/2 стакана тыквенных семечек, чтобы получился хруст, в зависимости от того, сколько вы взбиваете. Хрустящий вкус делает его приятным на вкус, но на самом деле он полезен для вас и добавляет некоторые полезные жиры, клетчатку и белок.

Крошить биты с беконом

«Бекон, не содержащий нитратов, также является отличным и более приятным дополнением, от которого можно немного избавиться», - говорит Шоу. Возьмите 1-2 ломтика бекона и нарежьте кусочками по 2,5 см, затем приготовьте бекон в большой сковороде на среднем огне и перемешайте, пока кусочки не станут коричневыми. На это нужно от 3 до 6 минут, при этом чем дольше, тем больше хрустящая корочка. Включите его в основной рецепт обжаренной брюссельской капусты, чтобы сделать ее вкусной и пикантной.


Диетические гарниры к полному блюду

Большинство людей не решаются сесть на диету и убедиться, что они здоровы. Это потому, что они чувствуют, что у них будут очень ограниченные варианты питания и они не смогут соблюдать такую ​​строгую диету. Это правда, что, соблюдая диету, вы предпочитаете не употреблять нездоровую или жирную пищу.

Это не означает, что не существует достаточного количества полезных рецептов, чтобы вы могли получать удовольствие от своей диеты и становиться более здоровыми.


Что делает брюссельскую капусту такой полезной для вас?

Брюссельская капуста принадлежит к семейству крестоцветных овощей (к другим относятся брокколи, капуста и капуста), и это очень успешная семья, когда дело доходит до питания.

Эти овощи богаты клетчаткой, витамином К для здоровья костей и витамином С для сильной иммунной системы. Антиоксиданты в брюссельской капусте могут снимать воспаление в наших клетках и даже предотвращать рак.

Как и другие крестоцветные овощи, брюссельская капуста помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Их употребление в большом количестве снижает риск развития диабета.

Брюссельская капуста также является одним из лучших растительных источников омега-3 жирных кислот, важных питательных веществ, которые обычно содержатся в рыбе.


2. Хиппи Боул

Эта красочная миска не только полезна для кишечника, но и полезна для детоксикации.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана сырой киноа, промытой
  • 2 моркови
  • 4 редиски
  • 2 авокадо без косточки
  • 1 горсть смешанного детского салата
  • 2 маленьких листа капусты без стеблей
  • 1/2 луковицы фенхеля
  • 2 яичницы
  • 4 столовые ложки квашеной капусты
  • 2 столовые ложки тахини
  • 2 ч.л. оливкового масла
  • 2 ч.л. лимонного сока
  • 1 щепотка морской соли и черного перца
  • 2 ч.л. семян конопли

Инструкции

  1. Добавьте 1 стакан воды в промытую лебеду в кастрюле и добавьте к ней щепотку соли. Доведите до кипения и дайте осторожно варить около 15 минут на слабом огне или до тех пор, пока на семенах киноа не появятся маленькие хвостики. Отложите, чтобы остыть в большой миске.
  2. Нарежьте морковь и редис. Очень мелко нарежьте фенхель. После удаления стебля нарежьте капусту. Авокадо нарезать небольшими кубиками.
  3. Поместите все нарезанные и мелко нарезанные ингредиенты, включая смешанный детский салат, в миску с киноа.
  4. Сбрызните оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем и хорошенько перемешайте руками, затем добавьте щедрую столовую ложку тахини и пару столовых ложек квашеной капусты.
  5. Сверху выложите яичницу и посыпьте семенами конопли. Подавать немедленно.

Категория Архивы: Стороны

Жареная брюссельская капуста с перцовым желе

Не любите брюссельскую капусту? Тогда вот идеальный наркотик, чтобы полюбить эти отвратительные овощи. Поверьте, они хороши, и мне удалось превратить ненавистников брюссельской капусты, по крайней мере, в любителей, если не в любовников.

Они ведь должны быть хорошими? Они жареные. Я бы порекомендовал подавать жареную брюссельскую капусту с перцовым желе с хорошим блюдом из свинины или курицы.

Обжарьте брюссельскую капусту на подсолнечном масле, пока она не станет красивой и хрустящей.

  • 1/2 фунта свежей брюссельской капусты, разрезанной пополам
  • 3 столовых ложки перца
  • 2 ч.л. паприки
  • 1 чайная ложка соли
  • 1 чайная ложка белого перца
  • 2 ч.л. черного перца
  • 3 стакана масла для жарки (я использовала подсолнечное)
  1. Промойте разрезанную пополам брюссельскую капусту на дуршлаге. Просушите бумажным полотенцем, затем перемешайте с паприкой, белым перцем, черным перцем и солью в средней миске.
  2. Нагрейте масло в большой кастрюле или голландской духовке, пока температура не достигнет минимум 400F (температура упадет, когда вы добавите брюссельскую капусту). ПРИМЕЧАНИЕ: 425F - это температура дыма для подсолнечника, поэтому убедитесь, что она не превышает 425F. Если вы используете другое масло, обязательно проверьте температуру дыма для вашего масла.
  3. Как только масло нагреется, добавьте в него брюссельскую капусту и 1/2 чайной ложки перечного желе. Часто переворачивайте, чтобы приготовить со всех сторон. Возможно, вам придется работать партиями.
  4. С помощью шумовки удалите брюссельскую капусту из масла и слейте на тарелке, выстланной бумажным полотенцем.
  5. После того, как вся брюссельская капуста будет обжарена, перемешайте с оставшимся перечным желе в средней миске и подавайте, пока она еще теплая.

Я настоятельно рекомендую использовать для этого рецепта подсолнечное масло. Оно богато полиненасыщенными жирами, поэтому не так вредно для здоровья, как другие доступные масла.

Жареная брюссельская капуста с перцовым желе - это очень простой рецепт с минимальным количеством ингредиентов. Перечный желе делает большую работу, когда дело доходит до вкуса, поскольку он сладкий, кислый и пряный. Попробуйте этот рецепт на том, кто утверждает, что не любит брюссельскую капусту, и превратите его в верующего.


Полезные рецепты из свинины

Рваная свинина… Свиные отбивные… Бекон ?? Для большинства людей это звучит как еда, которую следует избегать, если вы хотите питаться здоровой. Но то, как вы их готовите, и продукты, которые вы добавляете вместе (или не учитываете), может многое сделать, чтобы завершить профиль питания ваших блюд, сэкономить калории и способствовать сытости без ущерба для вкуса. Лэнгдон предлагает следующие варианты.

УЖИН: приготовленные на гриле сэндвичи со свининой и салатом из капусты.

Время подготовки: 15 минут

Время приготовления: 3–4 часа на высоком уровне, 5–6 на низком

Размер порции: 1 бутерброд

Урожайность: 8 бутербродов

ИНГРЕДИЕНТЫ ПРОТЯННОЙ СВИНИНЫ

10 унций. соус барбекю без добавления сахара **

8 цельнозерновых булочек для бургеров по-домашнему ***

COLESLAW ИНГРЕДИЕНТЫ

¼ чашка майонеза с маслом авокадо ****

¼ стакана жирного йогурта Skyr или греческого йогурта

2 ч. Л. яблочный уксус

* Эта конкретная марка не содержит рафинированный сахар, искусственные красители и подслащена стевией.

** Мы использовали «Хорошая еда для хорошего органического классического соуса для барбекю». Он подслащен финиками и содержит 3 г сахара на порцию.

*** Мы использовали Dave’s Killer Bread USDA Organic Burger Buns, Done Right. В них нет кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и беленой муки.

ИНСТРУКЦИИ

Шаг 1. Добавьте мясо в мультиварку и залейте имбирным корнем Zevia. Готовьте на низкой температуре 5–6 часов или на высокой 3–4 часа, в зависимости от того, когда вы хотите, чтобы она закончилась.

Шаг 2. Добавьте все ингредиенты Slaw в миску. Перемешайте. Готовить лепешку можно накануне. Чем дольше он хранится в холодильнике, тем вкуснее!

Шаг 3. Когда мясо будет готово, переложите его на большую разделочную доску и измельчите двумя вилками. Переложите измельченное мясо в большую миску и залейте соусом барбекю.

Шаг 4. Подавать на теплой булочке для гамбургеров с ложкой сладкого мяса. Соленья и пиво не являются обязательными (но приветствуются!).

БЛЮДО: Брюссельская капуста с хрустящим беконом в цельнозерновом горчичном соусе

Время подготовки: 15 минут

Время приготовления: 20 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ БЕКОНА И БРЮССЕЛЬСКИХ ПРОСТОЙ

6 ломтиков бекона (желательно с добавлением витамина С или неотвержденным / без нитратов)

5 чашек брюссельской капусты, разрезанной пополам

ИНГРЕДИЕНТЫ ГОРЧИЧНОГО СОУСА

3 ч. Л. яблочный уксус

ИНСТРУКЦИИ

Шаг 1. Поставьте чугунную сковороду на средний или сильный огонь. Нарежьте полоски бекона небольшими кусочками толщиной ½ дюйма и добавьте в сковороду. Готовьте, периодически помешивая, до хрустящей корочки.

Шаг 2. Переложите кусочки бекона на тарелку, застеленную бумажным полотенцем. Отбросьте большую часть топленого жира, но оставьте 1 ст. в сковороде.

Шаг 3. Добавьте в сковороду брюссельскую капусту, чеснок, соль и перец. Готовьте, пока края ростков не станут золотисто-коричневыми и они полностью не приготовятся - примерно 10 минут.

Шаг 4. Пока брюссельская капуста готовится, приготовьте горчичный соус в небольшой миске, взбивая все ингредиенты. Когда Брюссель будет готов, снимите с огня. Когда они немного остынут, добавьте горчичный соус и кусочки бекона и подавайте теплыми.

УЖИН: обжаренные свиные отбивные с пряными яблоками.

Время подготовки: 15 минут

Время рассола: 45 минут

Время приготовления: 50 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ СВИНИНЫ

2 свиные отбивные на кости, толщиной около 2,5 см

Топленое масло (или масло с высокой точкой дымления, например масло авокадо или топленый жир бекона)

Черный перец и морская соль по вкусу

ИНГРЕДИЕНТЫ СУХОГО РАСТВОРА

2 ст. соли или достаточно, чтобы обильно покрыть мясо

ИНГРЕДИЕНТЫ ПРИЯТНЫХ ЯБЛОК

1 яблоко Granny Smith, очищенное, очищенное от сердцевины и нарезанное кубиками

СТОРОНЫ

Кочан брокколини, обрезанный

1 ст. оливковое масло первого отжима

1 столовая ложка жидких аминокислот (мы использовали жидкие аминокислоты Брэгга)

ИНСТРУКЦИИ

Шаг 1. Промойте свиные отбивные и промокните их насухо. Смешайте специи с сухим рассолом и полностью покройте отбивные. Держите в холодильнике 45 минут или на ночь, если у вас есть время.

Шаг 2. Варите картофель, пока не сможете легко проткнуть его вилкой. Размять картофель и добавить ароматизатора 1 ст. сливочное масло, чеснок, соль и перец.

Шаг 3. Бросьте брокколини в оливковое масло, жидкие аминокислоты, чесночный порошок, соль и перец и запекайте в духовке при температуре 350 градусов в течение 30 минут.

Шаг 4. Тем временем слегка покройте чугунную сковороду топленым маслом и поставьте на сильный огонь до дыма. Добавьте свиные отбивные и переворачивайте до золотистой корочки со всех сторон - около 5–7 минут.

Шаг 5. Добавьте в сковороду сливочное масло, дольки чеснока и свежий тимьян. Продолжайте готовить и часто переворачивать еще 5 минут или до тех пор, пока внутренняя температура свинины не станет 135 градусов по Фаренгейту (средняя степень готовности). Снимите отбивные с огня и дайте мясу отдохнуть 5 минут перед подачей на стол.

Шаг 6. Выбросьте веточки тимьяна и зубчики чеснока, но оставьте оставшееся масло, листья тимьяна и коричневые кусочки на сковороде, чтобы придать аромат яблоку.

Шаг 7. Добавьте на сковороду нарезанное кубиками яблоко и масло и включите средний огонь. Перемешайте и обжарьте яблоки до размягчения. Затем добавьте специи, уксус, кокосовый сахар и кленовый сироп. Уменьшите огонь до средне-слабого и уменьшите до консистенции сиропа, примерно 6 минут. Подавайте пряное яблоко поверх свиных отбивных и с картофельным пюре и брокколини.


Ужины и гарниры

Я только что прочитал одну кастрюлю и палео? Это не только здорово, но и очень просто! Он станет красивым и красочным центральным элементом при заполнении обеденного стола.

2. Жареная брюссельская капуста, тыква с корицей, орехами пекан и клюква.

Если вам нужен легкий в приготовлении гарнир, я настоятельно рекомендую этот. Он наполнен ароматом и очень прост в приготовлении.

3. Хрустящий жареный сладкий картофель с розмарином.

Я всегда любил розмарин с печеным или жареным картофелем, поэтому сочетайте эту ароматную зелень с милая картофель просто переносит совершенно разные уровень для меня!

4. Жареный в меде кабачки, клюква и фета.

Это блюдо дает отличный сладкий и острый вкус. Легко собрать и определенно понравится вкусовым рецепторам.

5. Свиная корейка, фаршированная клюквой и розмарином

Теперь, если вы ищете отличное основное блюдо, которое просто потрясающе выглядит, то обязательно попробуйте это. Хотя это эстетически приятно, в конечном итоге это, вероятно, станет всеобщим любимым блюдом.

6. Жареный сладкий картофель и брюссельская капуста.

Опять же, еще один простой способ удивить гостей вкусным гарниром. Супер просто и вкусно!


17 рецептов брюссельской капусты, которые украсят ваш праздник благодарения

Зеленая фасоль и картофельное пюре обычно привлекают внимание на День Благодарения, но эти рецепты брюссельской капусты убедят вас дать им еще один шанс.

Из всей недоброжелательности, направленной на листовые зеленые овощи, брюссельская капуста, кажется, страдает от негатива. А зачем им это? Их можно приготовить по-разному, они могут быть хрустящими, чем картофельные чипсы, и в конечном итоге их вкус будет таким, каким вы можете себе представить осенний вкус. В нескончаемом поиске справедливости для этого недооцененного и недооцененного овоща включите брюссельскую капусту в свое меню на День Благодарения в этом году. Если вы хотите чего-нибудь осеннего, хрустящего, свежего, соленого или сладкого, эти рецепты из брюссельской капусты на День Благодарения станут идеальным дополнением к вашему застолью в День Турции. И со всеми восхитительными способами приготовления этих полезных для вас овощей даже скептики обнаружат, что попросят вторую или даже третью помощь. Так что отойдите в сторону, картофельное пюре, засахаренный ямс и стручковую фасоль, потому что в этот сезон Благодарения главное - брюссельская капуста. (О, и, конечно, несколько вкусных десертов на День Благодарения, если вам удастся сэкономить место!)

Эти обжаренные на сковороде брюссельские блюда можно приготовить на плите, чтобы сэкономить драгоценное место в духовке во время приготовления еды на День Благодарения. Пикантный винегрет с беконом, который сопровождает это блюдо, - это то, что вам захочется добавить. все.

Этот кисло-сладкий рецепт в китайском стиле придаст свежий и неповторимый вкус вашему обеденному столу на День Благодарения. И бонус: они будут готовы менее чем за полчаса.

Избавьтесь от стресса, связанного с приготовлением пищи в День Благодарения, приготовьте Брюссель для этого салата за два дня. Этот рецепт включает обжаренный фундук, мед и сушеную клюкву, что придает идеальный оттенок сладости, но без переедания.

Кленовый аромат этих ростков прекрасно работает осенью. А миндаль добавит нужное количество хруста. На приготовление уйдет около 25 минут и еще 25 минут на приготовление, поэтому этот рецепт определенно подойдет, если вы в затруднении и немного спешите в День благодарения.

Смешайте яблочный сидр с сушеной клюквой, чтобы создать изумительно свежий осенний аромат для ростков. Этот рецепт рассчитан на восемь порций, на приготовление уходит 50 минут от приготовления до подачи, и включает только пять простых в использовании ингредиентов.

Сделайте вашу классическую брюссельскую капусту более интересной, добавив к ней особый соус для макания. Для приготовления этого айоли нужно всего три ингредиента, поэтому он выглядит намного красивее, чем есть на самом деле.

Получите рецепт в Delish.

Если сомневаетесь, покройте еду сыром. Этот вкусный, липкий и сырный рецепт мгновенно станет любимым блюдом всей семьи. На приготовление уйдет около 25 минут, на приготовление - 1 час 10 минут, и вы получите около восьми порций (хотя, если в вашем доме есть любитель сыра), это немного меньше.

Получите рецепт в Delish.

Если вы ищете что-нибудь, чтобы облегчить себе еду, попробуйте добавить брюссельскую капусту в салат. Цезарь - это классический салат, который нравится всем, а добавление ростков выделит неподвластный времени главный продукт.

Получите рецепт в Delish.

Если вы устали включать духовку и плиту, попробуйте этот рецепт брюссельской капусты, в котором вкусные овощи представлены во всей их сырой красе. Украсьте зернами граната для идеального осеннего акцента и яркого аромата.

Получите рецепт в Delish.

Очередь для духовки в День Благодарения похожа на линию для Маттерхорна в Диснейленде: она кажется бесконечной. Приготовление брюссельской капусты на гриле освободит место и время в духовке, и вы сможете идеально их поджарить. Лучшая часть? Этот рецепт требует всего 15 минут на подготовку и быстрых 30 минут.

Получите рецепт в Delish.

На приготовление этих брюссельских кунг-пао уходит всего 30 минут, но они привносят на стол смелые вкусовые оттенки, которые часто отсутствуют в блюдах на День Благодарения. А всего за 10 минут на подготовку и 35 минут на приготовление, насколько быстро вы сможете приготовить этот рецепт, с лихвой компенсирует несметное количество ингредиентов, необходимых для его приготовления.

Получите рецепт в Delish.

Этот рецепт может работать с фонтиной, грюйером или белым чеддером, поэтому вы можете выбрать любой сыр, который вам больше нравится. На приготовление уходит 1 час 15 минут, оно накормит шесть человек и обязательно станет любимым блюдом вашей семьи.

Получите рецепт в Delish.

Этот рецепт один из самых простых способов приготовить ростки. Используя всего пять ингредиентов для усиления вкуса брюссельской капусты, убедитесь, что вы позволяете ей шипеть на сковороде до золотисто-коричневого цвета, чтобы достичь идеального карамелизованного вкуса.

Получите рецепт в Delish.

Избавьтесь от своей сезонной праздничной агрессии с этим шикарным брюссельским рецептом. Обязательно промокните их насухо после того, как хорошенько размельчите, чтобы они стали очень хрустящими в духовке.

Получите рецепт в Delish.

После выпекания этих брюссельских блюд перемешайте их со свежим тертым пармезаном и снова поставьте в духовку на пару минут, чтобы сыр растаял. Этот праздничный рецепт, идеальное сочетание сытности и свежести, занимает всего 45 минут и дополняется небольшой дополнительной каплей меда в конце.

Получите рецепт в Delish.

Жарка Брюсселя - это классический способ приготовления овощей. Вы знаете, что говорят: если не сломано, не чините. Просто бросьте брюссельскую капусту в оливковое масло, выложите на противень и поставьте в духовку при 425 градусах на 30 минут.

Получите рецепт в Delish.

Эту брюссельскую капусту можно приготовить за пять минут, а после этого все, что вам нужно сделать, это бросить ее в духовку на чуть меньше получаса. Самое сложное в этом рецепте - дождаться их готовности.

Получите рецепт в Delish.

_________________________________________________________

Хотите еще женский день? Подпишитесь на женский день сегодня и получить 73% скидка на первые 12 выпусков. И пока ты об этом говоришь, Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку чтобы получить еще больше желаемого контента о женском дне.


9 полезных летних гарниров, которые понравятся вашей семье

1. Сладкий картофель фри в духовке

Картофель фри - давний классический гарнир практически к любому сэндвичу или бургеру. В то время как типичный картофель фри жареный (и полон нездоровых жиров), этот картофель фри из сладкого картофеля запечен и богат питательными веществами. Кроме того, они тоже потрясающие на вкус!

2. Ризотто с фермерского рынка без молочных продуктов

Сливочное, декадентское и полезное для здоровья фермерское ризотто без молочных продуктов - отличный вариант гарнира к жареной курице или рыбе. В этом конкретном рецепте используются летние овощи, но вы можете настроить рецепт для любого сезона!

3. Салат из клубники, авокадо и шпината

Салат - один из моих самых любимых гарниров, в основном потому, что он такой универсальный! Благодаря такому разнообразию вкусных блюд салат никогда не устареет. Этот салат из клубники, авокадо и шпината обязательно станет одним из ваших новых любимых летних блюд!

4. Кинза Лайм Басмати Рис

Этот вкусный рецепт подражания Chipotle требует всего шесть ингредиентов, и он намного полезнее, чем настоящий. Не стоит волноваться, хотя на вкус он такой же потрясающий! Мы заменили несколько ингредиентов, чтобы сделать этот рецепт более полезным, не жертвуя вкусом.

5. Картофельный салат по-старомодному

Традиционные рецепты картофельного салата содержат большое количество майонеза и, следовательно, нездоровых жиров. Этот старомодный картофельный салат будет таким же вкусным, как и бабушкин рецепт, но гораздо полезнее. Это отличное дополнение к гамбургерам, тушеной свинине и многому другому!

6. Юго-западный брюссельский капустный салат из капусты

Коулслоу - еще один классический гарнир на все времена, который идеально подходит для любого пикника или пикника. Типичные рецепты содержат большое количество нездоровых жиров и сахара. В этом здоровом мясе вместо майонеза используется авокадо, мед и сок лайма. Кроме того, он содержит два наших любимых суперпродукта - капусту и брюссельскую капусту - для дополнительного количества питательных веществ. Отбросьте рецепты на основе майонеза к обочине и вместо этого принесите этот вкусный салат из капусты на следующую семейную встречу.

7. Кленовая запеченная фасоль

Я не помню ни одного семейного праздника, на котором не было бы вкусной запеченной фасоли. Они отлично сочетаются с барбекю, гамбургерами, хот-догами - что угодно! Эти домашние запеченные кленовые бобы содержат гораздо больше аромата, чем нездоровые обработанные бобы из консервной банки.

8. Кукуруза в початках быстрого приготовления с соусом чипотле

Обычная кукуруза в початках - это хорошо, но кукуруза в початках с соусом чипотле это бомба! Поскольку этот рецепт готовится в Instant Pot, на его приготовление уходит всего пять минут! Если вам нравятся острые и вкусные рецепты с нужным количеством специй, вам обязательно понравится эта кукуруза в початках!

9. Самый полезный греческий салат

Не знаю, как вы, но греческий салат - моя любимая закуска в вечер пиццы! Я стараюсь сначала съесть овощи, чтобы не набивать себе слишком много сыра и теста. Это действительно работает! Я открою вам небольшой секрет: этот рецепт греческого салата настолько свежий и вкусный, что мне приходится сомневаться в том, что я целиком ем пиццу.

Что вы думаете об этих полезных летних гарнирах? Вы с нетерпением ждете возможности попробовать что-нибудь? Ваш любимый летний гарнир попал в список? Дайте нам знать в комментариях!

Кроме того, если вы еще этого не сделали, не забудьте подписаться на нас в Pinterest еще больше невероятных рецептов в любое время года!


10. Веганский крем-суп из жареного красного перца.

Веганы и невеганы определенно согласятся, что вкусный крем-суп непревзойден, особенно холодными осенними и зимними ночами. И нет никаких причин, по которым тем, кто придерживается веганской диеты, не следует есть сливочный суп без настоящих сливок.

Этот суп из жареного красного перца очень просто приготовить, он приобретает кремообразную консистенцию из протертых белых бобов, которые также содержат клетчатку и белок. Упростите себе жизнь и используйте жареный красный перец в банках и консервированные помидоры.

Веганы и невеганы определенно согласятся, что вкусный крем-суп непревзойден, особенно холодными осенними и зимними ночами. И нет никаких причин, по которым тем, кто придерживается веганской диеты, не следует есть сливочный суп без настоящих сливок.

Этот суп из жареного красного перца очень просто приготовить, он приобретает кремообразную консистенцию из протертых белых бобов, которые также содержат клетчатку и белок. Упростите себе жизнь и используйте жареный красный перец в банках и консервированные помидоры.



Комментарии:

  1. Kwesi

    Отличная идея, и это должным образом

  2. Dantrell

    Я думаю, что ошибки сделаны. Пишите мне в личку, обсудим.

  3. Ormond

    Я считаю, что вы ошибаетесь. Давайте обсудим. Напишите мне в личку.

  4. Ros

    Извините, я убрал эту мысль :)

  5. Gabor

    Хорошо, что вы уделяете так много времени своему сайту.

  6. Kazigis

    Большое спасибо за информацию сейчас, я не буду терпеть такие ошибки.



Напишите сообщение