Последние рецепты

Рецепт карри из нежирной рыбы

Рецепт карри из нежирной рыбы


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Рецепты
  • Тип блюда
  • Основное блюдо
  • Карри
  • Рыбное карри

Здоровое рыбное карри с низким содержанием жира, которое по-прежнему сохраняет аромат и легко готовится. Подойдет любое красивое филе белой рыбы.

4 человека сделали это

ИнгредиентыПорции: 2

  • 1-2 сушеных перца чили
  • 1 чайная ложка куркумы
  • 1 палочка сушеной лимонной травы
  • 2 чайные ложки чесночного пюре
  • 1 чайная ложка имбирного пюре
  • 1 столовая ложка растительного масла
  • 200 мл полуобезжиренного молока
  • 2 филе белой рыбы

МетодПодготовка: 10 минут ›Готовка: 20 минут› Готово через 30 минут.

  1. В мельнице для специй измельчите перец чили, куркуму и лимонную траву. В миске смешайте чеснок, имбирное пюре и молотые специи, чтобы получилась паста.
  2. Нагрейте масло в сковороде и добавьте пасту из специй, нагрейте пасту около минуты до появления аромата. Добавьте молоко и доведите до кипения, убавьте огонь до кипения и добавьте филе рыбы.
  3. Варите на медленном огне 15 минут или пока рыба не прожарится и не рассыпется вилкой.
  4. Подавайте с рисом для обезжиренной еды.

Подсказка

Замороженное рыбное филе можно использовать как удобную и более дешевую альтернативу свежему.

Недавно просмотренные

Обзоры и рейтингиСредний глобальный рейтинг:(0)

Обзоры на английском языке (0)


Рыбное карри

Приготовьте карри на скорую руку с этим ароматным рыбным блюдом, а затем подавайте с рисом или хлебом питта и салатом на полезный ужин. Обязательно используйте белую рыбу из экологически чистых источников.

Ингредиенты

450 г белой рыбы и трески или пикши, очищенные от костей и нарезанные кусками

2 столовые ложки лимонного сока

1 столовая ложка рапсового масла

1 чайная ложка измельченного чеснока

1 чайная ложка измельченного имбиря

1 чайная ложка мелко нарезанного зеленого перца чили

2 столовые ложки нарезанного свежего кориандра для украшения

Метод

Замариновать рыбные куски лимонным соком и оставить на 15 минут.

Нагрейте масло на сковороде с антипригарным покрытием и обжарьте лук. Когда станет светло-коричневым, добавьте чеснок, имбирь и зеленый перец чили. Варить минуту или две.

Добавьте помидоры и все специи и готовьте около 5 минут, периодически помешивая.

Добавьте рыбу. Добавьте немного воды, чтобы рыба не засохла. Тушить на слабом огне около 15 минут, пока рыба не сварится.


Легкое нежирное карри из морского черта

Обслуживает 4
Время подготовки 5 минут
время приготовления 15 минут
Общее время 20 минут
Аллергия Рыбы
Тип питания Обед, Основное блюдо
Разное Подходит для детей, подавать горячим
Случай Повседневная вечеринка

Простые здоровые рецепты курицы в масле на медленном огне, которые так вкусны и вкусны. По этому индийскому рецепту быстрого приготовления в домашних условиях за 30 минут можно приготовить такое густое, сливочное, насыщенное и аутентичное блюдо, что вы можете подавать его с рисом, роти или пулао и т. Д. Этот цыпленок в масле или мурх махани лучше всего подходят для ужина по любому поводу. попробуйте этот рецепт курицы дома, сегодня и сейчас! Я уже добавляю это в свою таблицу рецептов приготовления еды с высоким содержанием белка.
Получите рецепт здесь.


Легкое тайское рыбное карри (без глютена, палео и с низким содержанием углеводов)

Если вы просыпаетесь однажды утром и обнаруживаете, что заразились хронической страстью к путешествиям, я могу сказать вам по опыту, что брак помогает выйти замуж за партнера, который разделяет вашу болезнь. Только будьте осторожны, чтобы не промахнуться и не выйти замуж за кого-то, по сравнению с кем вы - заезженный домосед. По мнению моего мужа, если мы в настоящее время не находимся в поездке (а иногда даже когда мы), его разум планирует следующую поездку и любую возможность путешествовать, даже если только на его вкус, даже если только для одного приема пищи за раз, его сумки & # 8211 или вкусовые рецепторы & # 8211 готовы. Мы взаимные помощники.

Хотя у нас было несколько удивительных, далеких и захватывающих приключений, сделать каждую поездку реальностью невозможно, и иногда нам приходится идти на компромисс и ограничивать наши культурные исследования несколькими часами между работой и сном. И мы часто делаем это. Когда я спрашиваю мужа, что он хочет на ужин, он почти всегда отвечает одинаково: карри. Это настолько распространенный ответ, что, когда он не в настроении, он обычно отвечает: «Не карри», прежде чем решить, что ему является в настроении для. Излишне говорить, что мы едим много тайского карри.

Прежде чем возникла необходимость повторно закладывать наш дом, чтобы заплатить за его (теперь нашу) зависимость от карри, мы начали строить свой собственный. Я готовлю 99% еды в нашем доме - не то чтобы он часто не предлагал, но я довольно территориально отношусь к своей кухне! & # 8211, но я думаю, что теперь все изменится, когда Брайан обнаружил, насколько ему нравится готовить тайский карри, не говоря уже о том, насколько быстрыми и легкими они могут быть.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком на кухне, просто не хватает времени или чувствуете, что вам нужно виртуальное путешествие в Таиланд, этот рецепт, вероятно, вам подойдет.


Направления

Сначала поместите пикшу в кастрюлю и залейте 1 пинтой (570 мл) холодной воды. Доведите до кипения и аккуратно готовьте. В зависимости от толщины филе это может занять 5 минут. Слейте воду в мерный кувшин. Переложить пикшу в блюдо, накрыть фольгой и согреться.

Налейте масло в кастрюлю и размягчите лук в течение 5 минут. Добавьте порошок карри и варите полминуты, затем добавьте отмеренный рис и добавьте 16 жидких унций (450 мл) воды для варки пикши. Затем перемешайте, когда он дойдет до точки кипения, накройте плотно закрывающейся крышкой и готовьте очень осторожно в течение 20 минут или пока рис не станет мягким.

Снимите рыбу и добавьте в рис вместе с яйцами, петрушкой и лимонным соком.

Накройте сковороду кухонным полотенцем и оставьте на 5 минут, чтобы все ингредиенты прогрелись, прежде чем подавать на стол.


  • 600 г филе белой рыбы
  • 1 столовая ложка растительного масла
  • 2 зубчика чеснока, 1 тонко нарезанный и 1 измельченный
  • 1 мелко нарезанная луковица
  • 2 ч.л. порошка карри (слабого или среднего)
  • 1 столовая ложка томатного пюре
  • 1/2 чайной ложки сахара
  • 1 лавровый лист
  • 2 столовые ложки крем-фреш
  • соль и свежемолотый черный перец
  1. Приправить рыбу с обеих сторон солью и перцем. Если куплено целиком, разрезать на четыре равные части.
  2. В глубокой сковороде с толстым дном разогрейте масло с нарезанным чесноком. Готовьте, пока чеснок не станет золотистым, затем выньте и выбросьте сливной ложкой.
  3. Обжарьте лук в чесночном масле около 5 минут, пока он не станет прозрачным. Посыпьте порошком карри и добавьте измельченный чеснок. Перемешивайте 1 минуту. Добавьте 200 мл кипятка и томатное пюре, затем сахар и лавровый лист. Перемешать, накрыть крышкой и варить 15 минут на слабом огне.
  4. Поместите рыбу в соус, накройте крышкой и тушите 8–10 минут или до готовности.
  5. Осторожно достаньте рыбу сливной ложкой и положите на разогретую сервировочную тарелку. Добавьте крем-фреш в соус и попробуйте, чтобы проверить приправу. Снимите лавровый лист. Полить рыбу соусом и сразу же подавать.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ УМНОГО

Коли - отличный экономичный заменитель трески. Не пугайтесь темного мяса сырой рыбы - оно становится белым при приготовлении.


Хотите более легкое карри? Попробуйте этот нежирный куриный шалфей!

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка рапсового или кокосового масла
  • 5 свежих или замороженных листьев карри
  • 1/2 красного болгарского перца - тонко нарезанного
  • 1/2 зеленого болгарского перца - тонко нарезанного
  • 1 средняя луковица - тонко нарезанная
  • 2 зеленых перца чили нарезать кольцами
  • 2 зеленые луковицы - тонко нарезанные
  • 10 помидоров черри - разрезать пополам
  • 1 столовая ложка чеснока и имбирной пасты
  • 70 мл (1/2 стакана) томатного пюре
  • 1 щедрая столовая ложка смешанного порошка или порошка карри
  • 1/2 чайной ложки порошка чили - более или менее по вкусу
  • 200 г нежирного цыпленка тандури тикка
  • 300 мл (1 1/4 стакана) обезжиренного соуса карри
  • Солить по вкусу.
  • 2 ст.л. нарезанного кориандра.

Инструкции

  1. Нагрейте масло на среднем огне на сковороде или подобном. Добавьте листья карри, затем сразу же добавьте болгарский перец, лук, перец чили и зеленый лук и перемешайте так, чтобы овощи полностью покрылись маслом. Жарить около двух минут, а затем добавить половину помидоров черри и пасту из чеснока и имбиря. Обжаривайте еще минуту, а затем добавьте томатное пюре. Перемешайте все, чтобы получилось смешать.
  2. Теперь добавьте специи и основной соус карри. Дайте соусу покипеть 3-5 минут, пока не получите желаемую консистенцию. а затем добавить тандури с курицей тикка. Вы можете добавить сырую курицу, но вам может потребоваться добавить немного больше основного соуса или воды, чтобы она прожарилась.
  3. Когда курица нагреется, добавьте оставшиеся помидоры, приправьте солью по вкусу и украсьте нарезанной кориандром.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Понравился этот рецепт?

Присоединяйтесь ко мне на Facebook, где я делюсь своими последними рецептами и видео. Просто нажмите на значок Facebook слева, и пусть & # x27s познакомятся друг с другом!

Комментарии

Выглядит великолепно & # 8211 Я попробую этот рецепт сегодня вечером. Когда вы добавите вторую половину помидоров, пожалуйста?

Спасибо, что заметили, я изменил рецепт. Добавьте оставшиеся помидоры на шаге 3.
Дэн

Только что сделал это, совершенно потрясающе, на самом деле предпочел его полной версии


Как сделать светлее индийские рецепты:

  • Замените жирные сливки в рецептах на кокосовое молоко. Я использую легкое кокосовое молоко и вдвое уменьшаю количество сливок.
  • Вместо того, чтобы обжаривать продукты в масле только для того, чтобы затем их готовить (или тушить) в соусах, вместо этого готовьте их в соусах. У индийской еды такой смелый вкус, что вы даже не пропустите вкус от обжаривания.
  • Используйте нежирные белки и готовьте их быстро, чтобы не переваривать. Лосось, креветки, курица, индейка и тофу - все это фантастические варианты для замены на блюда из баранины или курицы с темным мясом.


Это экзотическое блюдо в тайском стиле сочетается со вкусом карри и рыбы.

Рейтинг:

Время подготовки: 15 минут
Время готовить: 15 минут

Урожай: 4 х прибл. 2 порции чашки

Ингредиенты

  • 2 слоя спрея с оливковым маслом
  • 150 г филе белой рыбы, нарезанное соломкой
  • 2 ч.л. пасты из зеленого карри
  • 1 нарезанная луковица
  • 1 ч.л. тертого имбиря
  • 2 картофелины, нарезанные кубиками
  • 7 эт. унция кокосового молока
  • 3 помидора, нарезанные
  • 3 стакана нарезанной спаржи
  • 4 1/2 чайных ложки нарезанного кориандра

Направления:

Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием и сбрызните оливковым маслом. Добавьте рыбные полоски. Жаркое движения около 3 минут. Снимите со сковороды и отложите в сторону.

Добавьте еще один тонкий слой спрея из оливкового масла в сковороду. Добавьте пасту карри и лук. Перемешивайте около 1 минуты. Добавьте имбирь, картофель и кокосовое молоко. Довести до кипения, убавить огонь. Варить на медленном огне около 8 минут или пока картофель не станет мягким.

Добавьте помидоры и спаржу. Готовьте еще 3 минуты. Добавьте приготовленные рыбные полоски в карри. Варите на медленном огне еще 1 минуту. Украсить кориандром и сразу же подавать.


Смотреть видео: Ardeiul iute - aliment miracol, beneficii, rețete (May 2022).


Комментарии:

  1. Sajin

    Ответ разборчивость

  2. Abdul-Majid

    Возможно, я просто молчу

  3. Goltilkis

    Я хотел бы поговорить со мной, для меня, что сказать.

  4. Mejind

    Извините, но на мой взгляд, вы не правы.

  5. Lander

    Я считаю, что вы совершаете ошибку. Я могу отстоять позицию. Пишите мне в личку, поговорим.

  6. Pin

    ты не похож на эксперта :)

  7. Beorn

    Я могу тебе поверить :)



Напишите сообщение